HUONO TUNNUS SYÖNTÖN JÄLKEEN

Minulla on terveellinen elämäntapa, en juo tai tupakoi lainkaan. Minulla on tällainen ongelma - heti aterian jälkeen, etenkin kalori-aterian jälkeen, ilmenee voimakasta heikkoutta, pääni alkaa pyöriä, hikoilu, tajunnan sekavuus ja joskus lämpötila nousee - tämä tila vähenee vähitellen 2 tai 3 tunnin kuluessa. Tämä tila esiintyy usein, kun syöt raskasta ateriaa pitkän aterioiden välisen tauon jälkeen. Kehossa on koko ajan jonkinlainen heikko päihtyminen, joka lisääntyy jyrkästi syömisen jälkeen.
Tämä tila alkoi noin vuosi sitten, ennen sitä useita vuosia se sattui säännöllisesti pernassa, varsinkin syömisen jälkeen, mutta nyt ei ole kipua. Teikö kaikkien vatsanelinten gastroskopia ja ultraääni sanoen, että kaikki on normaalia, allergiat, liikalihavuus eivät kärsi. Ruoansulatuksesta (ummetus, ripuli, närästys jne.) Ei ole erityisiä valituksia, paine on normaali, joskus pitkien automatkojen aikana suolistossa on raskas tunne ja turvotus.

Kerro minulle, jotta se voisi olla, mitä testejä minun pitäisi tehdä ja mitkä testit minun pitäisi tehdä?.

Maksetut skype-kuulemiset-dok1711 # doctorhome. Restauratiivisen lääketieteen uudet tietotekniikat, diagnoosi ja hoito solutasolla. VRT-VEGATEST. Sähköinen terveys passi biologisella ikäarvioinnilla. Diagnostiikka "Crystal" krownoskopia - aura visualisointi.. Cardiorhythmography-Omega-M. ROFES-diagnostiikka. Monicore. Lasten ja aikuisten kykyjen biometrinen testaus Plasenta-hydrolysaatti - elämän pidentäminen 10-20 vuodella.
Psykoterapia.. Psykokatalyysi - fobioiden, paniikkikohtausten hoito. Sanogeenisen ajattelun opettaminen, arvopohjainen psykologia. Osteopatia. Homeopatia. Vyöhyketerapia. Kotihoitolaitteiden myynti - Haarukka, DeVita-RITM, DeVita-AP. DeVita-Cosmo. DeVita Energy. Toiminnallinen ravitsemus. Daigo. Painon korjaus. Postikortti "Pitkäikäisyys". Razumrud -2. Detensorihoito.

40 vuoden lääketieteellinen kokemus.

Mottomme - Hengen parantaminen, kehon parantaminen.

Vastaanotto tilauksesta Puh. (499) 732-29-43
(929) 521-77-71


Verkkosivusto - www.obraz-zdorovja.ru

Haluatko tulla DETA-ELIS-yrityksen kumppaniksi? Sitten olet täällä - http://office.deta-elis.ru/26


Kunnioittavasti, NPTSiOM: n "Image of Health" pääjohtaja

Miksi sinusta tuntuu pahalta syömisen jälkeen? Heikkous syömisen jälkeen: syyt

Yllättäen energian puhkeamisen sijaan jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa huomattavaa voiman menetystä. Syömisen jälkeinen väsymys tapahtuu usein, ja se ei ole vain jonkinlainen raskaus vatsassa, he sanovat, että olet täynnä.

Se on vakaa tunne, joskus venyttämällä puoli päivää. Usein väärin noudatetun ruokavalion vuoksi ihminen kokee heikkoutta ja energian puutetta päivittäin. Mutta näyttää siltä, ​​että ruokavalio on melko tyydyttävä, ja haluaisin tehdä elämän rytmistä aktiivisemman, mutta se ei toimi. Missä kohtalokkaat virheet ovat?

Tässä artikkelissa käsitellään kahta pääkysymystä:

  • Mikä ruoka aiheuttaa väsymystä?

Yleiset ruokavaliovirheet, jotka johtavat väsymykseen

Aikuisen ruokavalio on useimmiten vakiintunut ilmiö. Syömme mitä olemme tottuneet. Ja tietysti voimme muuttaa mieltymyksiämme, mutta tarvitsemme siihen hyvän syyn. Syömisen jälkeinen uupumus on usein seurausta syömistavoista. Ja tässä on muutama niistä, jotka todella aiheuttavat hajoamisen..

  • Tasapainon puute

On yleisesti tiedossa, että päivittäisen ruokavalion makroravinteiden (proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit) tulisi ainakin suunnilleen vastata tiettyä normia. Keskimääräinen ihminen tarvitsee 30% proteiinia, 20% rasvaa ja 50% hiilihydraatteja. Sitten keho jakaa pätevästi energiaa ruoan jalostukseen ja lainaa siitä samat energiavarat. Yhdessä ravinteiden kanssa. Jos tasapaino ei ole hieman häiriintynyt, mutta liikaa, voit kohdata väsymystä syömisen jälkeen.

Esimerkiksi ylimääräinen proteiini on liiallinen rasitus ruoansulatuskanavalle. Liikaa rasvaa ruokavaliossa rasittaa maksaa ja muuttuu ennemmin tai myöhemmin ylimääräiseksi kilogrammaksi sisäelinten pakaroihin tai jopa liikalihavuuteen. Ruokavalion kiinteät hiilihydraatit ovat kuitenkin myös tapa ylimääräisiin kiloihin ja hidastaa henkistä toimintaa, varsinkin jos hiilihydraatit imeytyvät nopeasti. Vain tasapainoinen ruokavalio antaa sinun ylläpitää optimaalista fyysistä kuntoa, henkistä valppautta ja voimaa. Noudata siis päivittäisessä ruokavaliossa riittävää lihan ja kalan, viljan ja maitotuotteiden sekä tietysti hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden yhdistelmää..

  • Häiriöt ruoassa

Kyse ei ole niinkään epätasapainoisesta ruokavaliosta kuin kaoottisesta ruokavaliosta. Kahvia ja keksejä aamiaiseksi, voileipä kiireellä lounaalla, myöhäinen illallinen, joka yhdistää melkein kaiken, mitä päivälle voidaan jakaa. Tietenkin tällaisella ruokavaliolla tunnet väsymystä päivällä ja yöllä. Ensinnäkin riittämättömän aamiaisen, sitten sellaisenaan lounaan puuttumisen ja illallisen raskauden vuoksi. Tällaisella ruokavaliolla keho ohjaa maksimaalisen voimansa voittaakseen illan ruokakuormat. Samanaikaisesti ei voida luottaa riittävän määrän ravinteiden, vitamiinien ja mikroelementtien omaksumiseen..

  • Riittämätön juominen

Kaikenlaisten päivän aikana kulutettujen juomien lisäksi yksinkertaiselle juomavedelle ei aina anneta merkittävää sijaa. Vesi-suolatasapainon rikkomisesta voi ilmoittaa krooninen väsymys ja masennustilat. Aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät, sisäiset rakenteet tuhoutuvat vähitellen, paljaalle silmälle huomaamattomina ja tapahtuu fysiologinen hajoaminen. Tarvittavan nesteen määrän laskeminen päivässä huoneenlämmössä - 30 ml / 1 kg ruumiinpainoa. Kehon tai ilman lämpötilan noustessa - jopa 45 ml / 1 kg. Suositukset enintään 2 litran veden juomiseen muiden nesteiden lisäksi eivät ole tieteellisesti perusteltuja ja useimmissa tapauksissa vahingollisia keholle.

  • Johdonmukainen laihduttaminen

Se riippuu siitä, mitä kutsut ruokavalioksi. Hyvä on tasapainoisen ruokavalion tiukka noudattaminen. Mutta jos tämä on jatkuva pyrkimys laihtua ja ylläpitää tuloksia, väsymys tulee kumppanisi..

Erityisen epäedulliset ovat mono-ruokavaliot, joiden koostumus on epätasapainoinen. Kun ne sisältävät kiinteitä hiilihydraatteja tai päinvastoin, proteiineja. Jos syöt vain vihanneksia / hedelmiä, hapan maitotuotteita tai muroja useita päiviä tai viikkoja, niin ylimääräisten kilojen lisäksi alat tuntea jännitystä..

  • Alkoholin väärinkäyttö

Voit puhua paljon alkoholin vaaroista. Mitä tulee korkeaan tai matalaan energiaan, jopa pieni annos alkoholia voi riittää tuntemaan masennuksen. Alkoholin salakavaluus piilee sen toiminnan arvaamattomuudessa. Jos eilen lasillinen viiniä auttoi kohottamaan mielialaa, niin huomenna se voi myös aiheuttaa apatiaa. Ja vielä enemmän, hajoamisen pitäisi olla odotettavissa seuraavana päivänä alkoholijuhlien jälkeen, koska keho käyttää energiavaraa tuhoutuneiden hermosolujen palauttamiseen.

  • Kofeiinin väärinkäyttö

Näyttää siltä, ​​mitä riippumatta siitä, kuinka paljon voimaa voi odottaa kupin kahvia tai energiajuomaa? Hyvä mieliala ja lisääntynyt suorituskyky esiintyvät kuitenkin yleensä ensimmäisten 20-60 minuutin aikana kofeiiniannoksen jälkeen. Tämä johtuu lisääntyneestä sykkeestä ja verenkierrosta. Sitten kaikki menee alamäkeen, ja muutaman tunnin kuluttua keho tarvitsee myös voimaa toipua "shokkitöistä".

  • Kuidun puute

Aikuisen päivittäisen kuitutarpeen arvioidaan olevan 35 grammaa. Sen sisältö voidaan laskea tavallisissa elintarvikkeissa, se voidaan ostaa ravintolisänä. Kuitu on välttämätöntä, jotta keho voi detoksifioida, estää sydän- ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Kroonisesta väsymyksestä tulee usein myrkytyksen, kehon tukkeutumisen ilmentymä..

Samaan aikaan vihanneksista, hedelmistä, viljoista saadaan usein hyvin karkean rakenteen kuitua. Aktiivista ruokavaliota on noudatettava, jotta hän pystyy käsittelemään ruoansulatuskanavaa mahdollisimman huolellisesti..

  • Dysbakterioosi

Hyvin usein ihmiset eivät edes tajua, että heillä on tällainen ongelma. Vielä harvemmin ehkäiseviä toimenpiteitä toteutetaan. Mutta on yleisesti tiedossa, että suolistosairauksien tapauksessa ei ole mitään luotettavaa vahvaan immuniteettiin. Heikko immuniteetti on erinomainen kasvualusta hengitystieinfektioille ja kroonisille sairauksille, joilla on erilainen lokalisointi. Kaiken tämän taustalla jatkuvasta hajoamisesta ja väsymyksestä syömisen jälkeen tulee jatkuvasti kumppaneitasi. Jos haluat tuntea energian puhkeamisen lounaan tai aamiaisen jälkeen, yritä monipuolistaa ruokavaliota fermentoiduilla maitotuotteilla..

  • Hypovitaminoosi

Krooninen väsymys voi johtua mineraalisuolojen (rauta, kalium, kalsium ja fosfori) ja vitamiinien (C, ryhmä B) ja jopa orgaanisten happojen, pektiinien, kuidun puutteesta. Kaikki tämä löytyy runsaasti tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, käsittelemättömistä viljoista. Jos tietyissä olosuhteissa tunnet epäystävällistä ruokaa ruokavaliossasi, ota yhteys lääkäriisi vitamiini-mineraalikompleksin valitsemisesta..

On välttämätöntä, että päivittäisen ruokavalion elintarvikkeet tarjoavat keholle myös antioksidantteja..

Mikä ruoka aiheuttaa väsymystä?

Kuten mainittiin, ruokavalion muodostamisessa sinun on suljettava pois edellä mainitut virheet. Mutta on myös erityisiä elintarvikeluokkia, joiden kemiallisella koostumuksella on väsyttävä vaikutus kehoon..

  • Makeiset

Makeiset, astiat, joissa on paljon puhdistettua sokeria, kaikenlaiset jälkiruoat ovat ennen kaikkea glukoosin lähde. Sen välitön pääsy verenkiertoon varmistaa kylläisyyden, mutta myös insuliinihormonin tuotannon. Insuliini on suunniteltu normalisoimaan verensokeritasot, ja heti kun hormoni "selviytyy" osasta verensokeria, nälän tunne palaa. Toisaalta nopea glukoosin virtaus vereen ja toisaalta insuliinin nopea vaikutus siihen on täynnä sellaista ilmiötä kuin hypoglykemia. Ja jos diabeetikoille tämä on lähellä kriittistä tilaa, tavallisella ihmisellä on apatiaa ja väsymystä..

  • Jauhot ja paistaminen

Kuten sokeri, taikina on nopea hiilihydraatti. Kehon vaste on sama - ensin nopea verensokerin hyppy, sitten insuliiniannos, jonka jälkeen sokeri laskee nopeasti. "Hormonaalinen keinu", joka ajaa meitä makaamaan ja levätä, jauhotuotteiden tapauksessa energian menetys on sellainen tekijä kuin gluteeni. Gluteeni on olennainen osa jauho- ja voiruokia. Vatsaontelossa sen määrä lisääntyy, ruoansulatuskanavan kudokset tarvitsevat enemmän verenkiertoa. Seurauksena - raskaus vatsassa ja voiman menetys.

Paistettu ja rasvainen on monien suosikki ruokaryhmä. Grillattua pihviä, paistettuja perunoita, salaatteja majoneesilla ja erilaisia ​​kastikkeita sisältäviä ruokia - luettelo herkullisista asioista jatkuu ja jatkuu. Mutta ravitsemusterapeutit kutsuvat kaikkia näitä ruokia potentiaalisesti haitallisiksi sen korkean rasvapitoisuuden vuoksi. Se rasittaa maksaa ja lisää veren kolesterolia. Samanaikaisesti rasvainen ruoka on massa kaloreita, joiden käsittelyyn kehon on käytettävä energiaa. Jos tällainen ruoka on hallitsevaa ruokavaliossa, energiaa kuluu useita kertoja nopeammin, mitä seuraa väsymyksen tunne, ja unettomuus voi jopa kehittyä. Suorituskyvyn heikkenemisestä ja kroonisesta heikkoudesta tulee jatkuvasti tämän ruokavalion kumppaneita..

Kaikki tietävät, että suolaisen ruoan jälkeen olet janoinen, mutta tämä ei ole ainoa mahdollinen epämukavuus. Jos ylimääräinen rasva on maksaan kohdistuva kuormitus, suolan ylimäärä on lisäkuormitus munuaisiin sekä sydämeen ja verisuoniin. Ennen suolan käsittelyä munuaisissa se aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin, vähäisiä muutoksia aineenvaihduntaan. Tämän seurauksena suolalla täytetyn tuotteen käsittely on pakko tapahtua jonkin verran raskaissa olosuhteissa. Keho käyttää varavoimia ravinteiden käsittelemiseen.

  • Mausteinen ruoka

Mauste ja mauste ovat olennainen osa jokaista ruokalajia monille. Samanaikaisesti niiden liiallisella astialla tai erittäin usein kulutetulla ruokavaliolla on jännittävä vaikutus hermopäätteisiin. Niiden nopea ja aktiivinen vähentäminen johtaa ennemmin tai myöhemmin epäonnistumiseen ja vaikuttaa ihmisen suorituskykyyn ja iloisuuden tunteeseen.

Yllättäen energian puhkeamisen sijaan jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa huomattavaa voiman menetystä. Syömisen jälkeinen väsymys tapahtuu usein, ja se ei ole vain jonkinlainen raskaus vatsassa, he sanovat, että olet täynnä.

Yleiset ruokavaliovirheet, jotka johtavat väsymykseen

Aikuisen ruokavalio on useimmiten vakiintunut ilmiö. Syömme mitä olemme tottuneet. Ja tietysti voimme muuttaa mieltymyksiämme, mutta tarvitsemme siihen hyvän syyn. Syömisen jälkeinen uupumus on usein seurausta syömistavoista. Ja tässä on muutama niistä, jotka todella aiheuttavat hajoamisen..

  • Tasapainon puute

On yleisesti tiedossa, että päivittäisen ruokavalion makroravinteiden (proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit) tulisi ainakin suunnilleen vastata tiettyä normia. Keskimääräinen ihminen tarvitsee 30% proteiinia, 20% rasvaa ja 50% hiilihydraatteja. Sitten keho jakaa pätevästi energiaa ruoan jalostukseen ja lainaa siitä samat energiavarat. Yhdessä ravinteiden kanssa. Jos tasapaino ei ole hieman häiriintynyt, mutta liikaa, voit kohdata väsymystä syömisen jälkeen.

Esimerkiksi ylimääräinen proteiini on liiallinen rasitus ruoansulatuskanavalle. Liikaa rasvaa ruokavaliossa rasittaa maksaa ja muuttuu ennemmin tai myöhemmin ylimääräiseksi kilogrammaksi sisäelinten pakaroihin tai jopa liikalihavuuteen. Ruokavalion kiinteät hiilihydraatit ovat kuitenkin myös tapa ylimääräisiin kiloihin ja hidastaa henkistä toimintaa, varsinkin jos hiilihydraatit imeytyvät nopeasti. Vain tasapainoinen ruokavalio antaa sinun ylläpitää optimaalista fyysistä kuntoa, henkistä valppautta ja voimaa. Noudata siis päivittäisessä ruokavaliossa riittävää lihan ja kalan, viljan ja maitotuotteiden sekä tietysti hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden yhdistelmää..

  • Häiriöt ruoassa

Kyse ei ole niinkään epätasapainoisesta ruokavaliosta kuin kaoottisesta ruokavaliosta. Kahvia ja keksejä aamiaiseksi, voileipä kiireellä lounaalla, myöhäinen illallinen, joka yhdistää melkein kaiken, mitä päivälle voidaan jakaa. Tietenkin tällaisella ruokavaliolla tunnet väsymystä päivällä ja yöllä. Ensinnäkin riittämättömän aamiaisen, sitten sellaisenaan lounaan puuttumisen ja illallisen raskauden vuoksi. Tällaisella ruokavaliolla keho ohjaa maksimaalisen voimansa voittaakseen illan ruokakuormat. Samanaikaisesti ei voida luottaa riittävän määrän ravinteiden, vitamiinien ja mikroelementtien omaksumiseen..

  • Riittämätön juominen

Kaikenlaisten päivän aikana kulutettujen juomien lisäksi yksinkertaiselle juomavedelle ei aina anneta merkittävää sijaa. Vesi-suolatasapainon rikkomisesta voi ilmoittaa krooninen väsymys ja masennustilat. Aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät, sisäiset rakenteet tuhoutuvat vähitellen, paljaalle silmälle huomaamattomina ja tapahtuu fysiologinen hajoaminen. On tärkeää saada tavaksi juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä, lukuun ottamatta kahvia, teetä, haudutettuja hedelmiä, keittoja ja muita nesteitä. Sinun on pidettävä tätä itsestään selvänä ja välttämättömänä..

  • Johdonmukainen laihduttaminen

Se riippuu siitä, mitä kutsut ruokavalioksi. Hyvä on tasapainoisen ruokavalion tiukka noudattaminen. Mutta jos tämä on jatkuva pyrkimys laihtua ja ylläpitää tuloksia, väsymys tulee kumppanisi..

Erityisen epäedulliset ovat mono-ruokavaliot, joiden koostumus on epätasapainoinen. Kun ne sisältävät kiinteitä hiilihydraatteja tai päinvastoin, proteiineja. Jos syöt vain vihanneksia / hedelmiä, hapan maitotuotteita tai muroja useita päiviä tai viikkoja, niin ylimääräisten kilojen lisäksi alat tuntea jännitystä..

  • Alkoholin väärinkäyttö

Voit puhua paljon alkoholin vaaroista. Mitä tulee korkeaan tai matalaan energiaan, jopa pieni annos alkoholia voi riittää tuntemaan masennuksen. Alkoholin salakavaluus piilee sen toiminnan arvaamattomuudessa. Jos eilen lasillinen viiniä auttoi kohottamaan mielialaa, niin huomenna se voi myös aiheuttaa apatiaa. Ja vielä enemmän, hajoamisen pitäisi olla odotettavissa seuraavana päivänä alkoholijuhlien jälkeen, koska keho käyttää energiavaraa tuhoutuneiden hermosolujen palauttamiseen.

  • Kofeiinin väärinkäyttö

Näyttää siltä, ​​mitä riippumatta siitä, kuinka paljon voimaa voi odottaa kupin kahvia tai energiajuomaa? Hyvä mieliala ja lisääntynyt suorituskyky esiintyvät kuitenkin yleensä ensimmäisten 20-60 minuutin aikana kofeiiniannoksen jälkeen. Tämä johtuu lisääntyneestä sykkeestä ja verenkierrosta. Sitten kaikki menee alamäkeen, ja muutaman tunnin kuluttua keho tarvitsee myös voimaa toipua "shokkitöistä".

  • Kuidun puute

Aikuisen päivittäisen kuitutarpeen arvioidaan olevan 35 grammaa. Sen sisältö voidaan laskea tavallisissa elintarvikkeissa, se voidaan ostaa ravintolisänä. Kuitu on välttämätöntä, jotta keho voi detoksifioida, estää sydän- ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Kroonisesta väsymyksestä tulee usein myrkytyksen, kehon tukkeutumisen ilmentymä..

Samaan aikaan vihanneksista, hedelmistä, viljoista saadaan usein hyvin karkean rakenteen kuitua. Aktiivista ruokavaliota on noudatettava, jotta hän pystyy käsittelemään ruoansulatuskanavaa mahdollisimman huolellisesti..

Hyvin usein ihmiset eivät edes tajua, että heillä on tällainen ongelma. Vielä harvemmin ehkäiseviä toimenpiteitä toteutetaan. Mutta on yleisesti tiedossa, että suolistosairauksien tapauksessa ei ole mitään luotettavaa vahvaan immuniteettiin. Heikko immuniteetti on erinomainen kasvualusta hengitystieinfektioille ja kroonisille sairauksille, joilla on erilainen lokalisointi. Kaiken tämän taustalla jatkuvasta hajoamisesta ja väsymyksestä syömisen jälkeen tulee jatkuvasti kumppaneitasi. Jos haluat tuntea energian puhkeamisen lounaan tai aamiaisen jälkeen, yritä monipuolistaa ruokavaliota fermentoiduilla maitotuotteilla..

  • Hypovitaminoosi

Krooninen väsymys voi johtua mineraalisuolojen (rauta, kalium, kalsium ja fosfori) ja vitamiinien (C, ryhmä B) ja jopa orgaanisten happojen, pektiinien, kuidun puutteesta. Kaikki tämä löytyy runsaasti tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, käsittelemättömistä viljoista. Jos tietyissä olosuhteissa tunnet epäystävällistä ruokaa ruokavaliossasi, ota yhteys lääkäriisi vitamiini-mineraalikompleksin valitsemisesta..

On välttämätöntä, että päivittäisen ruokavalion elintarvikkeet tarjoavat keholle myös antioksidantteja..

Mikä ruoka aiheuttaa väsymystä?

Kuten mainittiin, ruokavalion muodostamisessa sinun on suljettava pois edellä mainitut virheet. Mutta on myös erityisiä elintarvikeluokkia, joiden kemiallisella koostumuksella on väsyttävä vaikutus kehoon..

Makeiset, astiat, joissa on paljon puhdistettua sokeria, kaikenlaiset jälkiruoat ovat ennen kaikkea glukoosin lähde. Sen välitön pääsy verenkiertoon varmistaa kylläisyyden, mutta myös insuliinihormonin tuotannon. Insuliini on suunniteltu normalisoimaan verensokeritasot, ja heti kun hormoni "selviytyy" osasta verensokeria, nälän tunne palaa. Toisaalta nopea glukoosin virtaus vereen ja toisaalta insuliinin nopea vaikutus siihen on täynnä sellaista ilmiötä kuin hypoglykemia. Ja jos diabeetikoille tämä on lähellä kriittistä tilaa, tavallisella ihmisellä on apatiaa ja väsymystä..

  • Jauhot ja paistaminen

Kuten sokeri, taikina on nopea hiilihydraatti. Kehon vaste on sama - ensin nopea verensokerin hyppy, sitten insuliiniannos ja sitten nopea sokerin lasku. "Hormonaalinen keinu", joka ajaa meitä makaamaan ja levätä, jauhotuotteiden tapauksessa energian menetys on sellainen tekijä kuin gluteeni. Gluteeni on olennainen osa jauho- ja voiruokia. Vatsaontelossa sen määrä lisääntyy, ruoansulatuskanavan kudokset tarvitsevat enemmän verenkiertoa. Seurauksena - raskaus vatsassa ja voiman menetys.

Paistettu ja rasvainen on monien suosikki ruokaryhmä. Grillattua pihviä, paistettuja perunoita, salaatteja majoneesilla ja erilaisia ​​kastikkeita sisältäviä ruokia - luettelo herkullisista asioista jatkuu ja jatkuu. Mutta ravitsemusterapeutit kutsuvat kaikkia näitä ruokia potentiaalisesti haitallisiksi sen korkean rasvapitoisuuden vuoksi. Se rasittaa maksaa ja lisää veren kolesterolia. Samanaikaisesti rasvainen ruoka on massa kaloreita, joiden käsittelyyn kehon on käytettävä energiaa. Jos tällainen ruoka on hallitsevaa ruokavaliossa, energiaa kuluu useita kertoja nopeammin, mitä seuraa väsymyksen tunne, ja unettomuus voi jopa kehittyä. Suorituskyvyn heikkenemisestä ja kroonisesta heikkoudesta tulee jatkuvasti tämän ruokavalion kumppaneita..

Kaikki tietävät, että suolaisen ruoan jälkeen olet janoinen, mutta tämä ei ole ainoa mahdollinen epämukavuus. Jos ylimääräinen rasva on maksaan kohdistuva kuormitus, ylimääräinen suola on ylimääräinen kuormitus munuaisille sekä sydämelle ja verisuonille. Ennen suolan käsittelyä munuaisissa se aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin, vähäisiä muutoksia aineenvaihduntaan. Tämän seurauksena suolalla täytetyn tuotteen käsittely on pakko tapahtua jonkin verran raskaissa olosuhteissa. Keho käyttää varavoimia ravinteiden käsittelemiseen.

Mauste ja mauste ovat olennainen osa jokaista ruokalajia monille. Samanaikaisesti niiden liiallisella astialla tai erittäin usein kulutetulla ruokavaliolla on jännittävä vaikutus hermopäätteisiin. Niiden nopea ja aktiivinen vähentäminen johtaa ennemmin tai myöhemmin epäonnistumiseen ja vaikuttaa ihmisen suorituskykyyn ja iloisuuden tunteeseen.

Aterian aikana kehomme saa ravinteita, proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja välttämättömiä mineraaleja. Teoriassa meidän tulisi syömisen jälkeen tuntea itsemme iloisiksi, täynnä voimaa ja energiaa. Miksi tämä heikkous ilmenee syömisen jälkeen? Miksi tunnemme uneliaisuutta ja huimausta ja joskus jopa pahoinvointia?

Syömisen jälkeinen huonovointisuusongelma on melko yleinen ilmiö. Yritetään selvittää mikä voi olla tämän sairauden syy..

Mitä elimistössä tapahtuu heti syömisen jälkeen?

Ruuan syöminen ja käsittely on keholle vaikea tehtävä. Syömisen aikana veri virtaa aktiivisemmin ruoansulatuselimiin auttaakseen selviytymään tulevasta ruoasta nopeammin. Ja jos ruoka oli lisäksi riittämätön sulavaa ja muodosti kovan palan (chyme), ruoan nauttimisen jälkeen ohutsuolessa syntyy voimakas paine, joka paitsi aktivoi katekoliamiinien vapautumista veressä, mutta aiheuttaa myös muita epämiellyttäviä oireita (pahoinvointi, heikkous, kipu vatsassa).

Ehkä huomasit myös, että heti syömisen jälkeen tunnet itsesi hirvittävän uniseksi? Tämä johtuu siitä, että ruoansulatuskanava viettää paljon energiaa ruoan käsittelyssä, joten tunnet itsesi heikkoksi ja väsyneeksi heti, kun keho on lopettanut ruoansulatuksen..

On toinen syy, miksi haluat nukkua syömisen jälkeen. Kun ravinteet imeytyvät suolistoon, verensokeri nousee veressä. Aivosolut käyttävät sokeria energialähteenä, joten jos ihminen on nälkäinen, aivot tuottavat aktiivisesti oreksiinia - erityistä ainetta, joka estää ihmistä nukahtamasta ja ohjaa häntä etsimään ruokaa. Kun ruoka pääsi elimistöön, sen pilkkoutuminen ja omaksuminen tapahtui, aivot saavat siitä signaalin ja lopettavat välittömästi oreksiinin tuotannon, ja me alamme nukahtaa.

Mikä voi olla syynä heikkouteen syömisen jälkeen?

Heikkous syömisen jälkeen on melko monitekijäinen tila. Luettelemme vain todennäköisimmät patologiat ja olosuhteet, joissa hyvinvointi saattaa heikentyä syömisen jälkeen..
Hypoglykemia

Verensokerin lasku aterian jälkeen. Tässä tapauksessa keho ei käytä hiilihydraatteja verensokerin täydentämiseen, vaan lähettää ne rasvavarastoihin. Hypoglykemia voi kehittyä myös muutaman tunnin aterian jälkeen, jos ruokavaliossa ei ollut tarpeeksi hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita tai jos juot alkoholia, olet fyysisesti aktiivinen ja diabeteksessa - johtuen liian suuren annoksen diabeteslääkkeistä.
Hyperglykemia

Kohonnut seerumin sokeri (glukoosi). Hyperglykemia esiintyy pääasiassa diabetes mellituksessa tai muissa endokriinisen järjestelmän sairauksissa. Sille on ominaista se, että kehossa ilmenee heikkoutta makeiden tai tärkkelyspitoisten ruokien jälkeen.

Jos aterian jälkeinen väsymys johtuu hyperglykemiasta, sinun on vähennettävä hiilihydraattien saantia, kunnes määrität tarvitsemasi määrän. Ensinnäkin sinun on poistettava nopeat hiilihydraatit, eli elintarvikkeet, joilla on korkea (GI) glykeeminen indeksi, mukaan lukien valkoinen leipä, makeat elintarvikkeet, makeat hedelmät ja alkoholi.

Polkumyynnin oireyhtymä

Äskettäisen mahahaavan aiheuttama komplikaatio. Polkumyynnin oireyhtymälle on ominaista nopeutettu evakuointi, ruoan "kaataminen" mahasta suolistoon, johon liittyy heikentynyt hiilihydraattien aineenvaihdunta ja ruoansulatuskanavan toiminta. Polkumyyntioireyhtymä kehittyy 10-30%: lla potilaista, joille on tehty mahaleikkaus välittömästi tai myöhään leikkauksen jälkeen. Tilan oireet: hyvinvoinnin heikkeneminen äkillisesti heti tai puolitoista - kaksi tuntia syömisen jälkeen, heikkous, sydämen rytmihäiriöt, huimaus, pahoinvointi ja oksentelu.

Hormonaaliset häiriöt

Kilpirauhashormonit ovat vastuussa aineenvaihduntaprosessien, mukaan lukien energia, säätelystä. Kun hormonien eritys on epätasapainossa, energiaa ei kuluta oikein, ja syömisen jälkeen on yleensä väsymyksen tunne.

Lääkärit sanovat, että sairaus, kuten heikkous syömisen jälkeen, voi olla oire vakavista kehon häiriöistä. Gastriitti, haimatulehdus, sappikivitauti, diabetes mellitus, anorexia nervosa - tämä ei ole täydellinen luettelo patologioista, joissa saatat tuntea erilaista huonovointisuutta syömisen jälkeen. Siksi, jos havaitset säännöllistä heikkoutta syömisen jälkeen, ota heti yhteys asiantuntijaan, ensinnäkin gastroenterologiin ja sitten endokrinologiin..

On syytä sanoa, että pahoinvointia ja heikkoutta syömisen jälkeen voi esiintyä myös banaalisen ylensyönnin seurauksena, kun syöt jopa sen jälkeen, kun sinulla on jo täysi vatsa, tai kun syöt liian nopeasti ilman, että pureskelet ruokaa. Tässä tapauksessa sinun tulisi muuttaa lähestymistapaa ruoan saantiin: tarkista ruokavaliosi ja ateriasi aikataulu, ehkä käytä ruokavaliota tai vaihda murto-aterioihin..

Runsaan lounaan jälkeen haluat todella makaa sohvalla ja uida tunnin tai kaksi. Mutta entä jos tämä on mahdotonta, eikä heikkous syömisen jälkeen häviä?

On syytä harkita: tämä voi olla vakavan sairauden ensimmäinen oire..

Ennen kuin paniikkia etsit Internetistä tai lääketieteellisistä hakemistoista, miksi syömisen jälkeen on heikkoutta, kirjoita päivittäiset rutiinisi minuutti kerrallaan. Laske kuinka paljon aikaa vie nukkumaan, syödä. Muista, mihin aikaan menet nukkumaan, mitä syöt, kuinka usein olet ulkona ja harrastat urheilua..
Jos nukut vähän, mene nukkumaan myöhään, syö puolivalmiita tuotteita ja olet vain kuullut urheilusta, kehosi ilmoittaa heikkoudesta syömisen jälkeen kroonisesta väsymyksestä. Syömisen aikana unohdat hieman asioistasi ja ongelmistasi, rentoudut ja keho saa signaalin, että voit levätä. Muuta ruokavaliota, kirjaudu uima-altaalle, käy kävelyllä ennen nukkumaanmenoa, mene nukkumaan viimeistään klo 23.00, ja kaikki palaa normaaliksi.

Heikkous syömisen jälkeen: onko se diabetes
Jos syömisen jälkeinen uneliaisuus toistuu säännöllisesti, sen voidaan olettaa tukevan diabetesta. Jos uneliaisuuteen lounaan jälkeen liittyy jatkuva jano, juokset jatkuvasti vessaan virtsata, olet laihtunut dramaattisesti, haavat ja naarmut paranevat liian kauan - mene heti lääkärin luo testeihin.
Diabetes mellitus ei ole niin kauhea sairaus kuin monet kuvittelevat. Varsinkin jos potilas noudattaa tarkasti lääkärin määräämiä suosituksia. Mutta tämän taudin kanssa eläminen on varsin ongelmallista, varsinkin jos tauti on siirtynyt vaiheeseen, jossa potilaasta tulee insuliiniriippuvainen. Injektioiden lisäksi diabeteksessa on vähän miellyttävää, kuten todellakin muissa sairauksissa. Jatkuva ankara rajoitus estää sinua nauttimasta elämästä täysillä. Jos huomaat heikkouden oireita syömisen jälkeen, älä vaaranna terveyttäsi. Parempi pelata sitä turvallisesti ja käydä lääkärillä etukäteen.

Leikkaus saa sinut uniseksi
Jos sinulla on ollut mahalaukun tai pohjukaissuolen leikkaus suhteellisen äskettäin, heikkous syömisen jälkeen voi olla ensimmäinen oire polkumyynnin oireyhtymästä. Tämä nimi tarkoittaa tautia, jossa vatsa tyhjenee liian nopeasti. Polkumyynnin oireyhtymän tärkeimmät ilmenemismuodot:

  • terävä yleinen heikkous;
  • pahoinvointi;
  • huimaus;
  • kiihtynyt syke;
  • hikoilu;
  • verenpaineen lasku.
Jos lääkäri on diagnosoinut polkumyynnin oireyhtymän, älä huoli. Tätä tautia voidaan käsitellä murto-ravinnolla. Jos tämä ei auta, sinun on tehtävä toinen toimenpide, jonka aikana pidennät tapaa poistaa ruoka mahasta. Tämän pitäisi säästää sinua polkumyynnin oireyhtymältä..
Näyttää siltä, ​​että tällainen rutiini on heikkous syömisen jälkeen, ja kuinka monta tautia on tämän oireen takana. Seuraa terveyttäsi, ota säännöllisesti yhteyttä lääkäriin. Ja anna uneliaisuuden iltapäivällä johtua vain herkullisesta ruoasta!

Miksi syömisen jälkeen on heikkoutta ja miten käsitellä sitä

Lääketieteen asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön varmistaakseen sen olevan mahdollisimman tarkka ja tosiasiallinen.

Meillä on tiukat ohjeet tietolähteiden valintaan, ja linkitämme vain hyvämaineisiin verkkosivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan todistettuun lääketieteelliseen tutkimukseen. Huomaa, että suluissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin sisällöstä on virheellistä, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

  • Epidemiologia
  • Syyt
  • Patogeneesi
  • Diagnostiikka
  • Mitä on tutkittava?
  • Kuinka tutkia?
  • Differentiaalinen diagnoosi
  • Hoito
  • Keneen yhteyttä?
  • Ehkäisy
  • Ennuste

Ruoan syöminen, kuten itse ruoansulatusprosessissa, ei ole vain kehon täyttäminen tarvittavilla ja joskus tarpeettomilla aineilla, vaan myös tietty energiankulutus vatsaan tulevien tuotteiden murskaamiseen ja käsittelyyn. Tätä taustaa vasten syömisen jälkeinen heikkous näyttää olevan normaali ruumiin tila, joka johtuu monien elinten ja järjestelmien lisääntyneestä työstä. Toisaalta tämä on niin, mutta toisaalta tällainen tila voi olla oire aktiivisesti kehittyvästä taudista, mikä tarkoittaa, että se vaatii erityistä huomiota..

Epidemiologia

Tutkimukset osoittavat, että sellainen tila kuin heikkous syömisen jälkeen, jokainen koki ainakin kerran elämässään, vain siksi, että tämä oire liittyy niin yleiseen patologiaan kuin VSD. Hänellä ei myöskään ole eroa iän ja sukupuolen mukaan, vaikka lapsilla se on silti harvinaisempaa kuin aikuisilla.

Aterian jälkeisen heikkouden ilmaantumista helpottaa suuri valikoima erilaisia ​​ruokia hyllyillä, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja elintarvikelisäaineita, jotka stimuloivat nälkää tai janoa, mikä puolestaan ​​johtaa ylensyöntiin, hiilihydraattisiin välipaloihin ja siten ruoansulatushäiriöihin. Kukaan ei ole vakuutettu näiden vatsalle ja koko ruoansulatuskanavalle vaarallisten "herkkujen" ostamisesta. Laaja mainonta ja värikkäät pakkaukset työntävät meidät ja lapsemme tällaisiin kiireellisiin ostoksiin..

Syömisen jälkeisen heikkouden riskiä lisäävät samanaikaiset sairaudet, joista yksi oireista yleensä on.

Heikkouden syyt syömisen jälkeen

Syömisen jälkeinen heikkous voi johtua banaalisesta ylensyönnistä tai suurien määrien raskasrasvaisen ruoan imeytymisestä, eikä sinun tarvitse olla asiantuntija ymmärtääksesi, että se ei tule toimeen ilman seurauksia. Suuret energiankulutukset ja ruoan sulamisen vaikeudet voivat aiheuttaa huimausta ja heikkoutta syömisen jälkeen, johon liittyy mahalaukun tunne ja uneliaisuus.

Huimausta voi aiheuttaa syöminen paljon elintarvikkeita, joissa on runsaasti biogeenisten amiinien tyramiiniryhmän aineita, mikä aiheuttaa verisuonten supistumista aivoissa. Tällaisia ​​tuotteita ovat juustot, sitrushedelmät, säilöntäaineet, käymistuotteet (kefiiri, olut, kalja jne.).

Jos koet oireita, kuten pahoinvointia ja heikkoutta syömisen jälkeen, haluat ehkä ottaa yhteyttä gastroenterologiin mahdollisimman pian. Tällaiset oireet voivat viitata erilaisten maha-suolikanavan sairauksien, kuten gastriitin, haimatulehduksen, vatsa- ja pohjukaissuolihaavan, laiskan vatsaoireyhtymän, kolekystiitin jne..

Erityistä huomiota tulee kiinnittää ruoansulatuskanavan tilaan, jos edellä mainittuihin oireisiin liittyy oksentelua ja kuumetta. Tällainen kehon reaktio voi olla osoitus vakavista ongelmista: mahahaavan paheneminen, umpilisäkkeen tulehdus, dyspepsia, alkava peritoniitti (vatsakalvotulehdus). Ja tässä kuoleman viivästyminen on kuin.

Heikkous ja uneliaisuus syömisen jälkeen voivat johtua hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden liiallisesta kulutuksesta. Mutta jos näistä oireista tulee säännöllisiä, herää kysymys diabeteksen seulonnasta. Poissaolevalla henkilöllä voi olla epämiellyttävä diagnoosi seuraavia oireita: jano, jota havaitaan jatkuvasti, usein halu virtsata, hidas haavojen ja naarmujen paraneminen, äkillinen laihtuminen.

Peto ei kuitenkaan ole niin kauhea kuin se on maalattu. Voit elää tällaisen diagnoosin kanssa. Tärkeintä on tunnistaa tauti ajoissa eikä antaa sen mennä vaiheeseen, jolloin insuliinia tarvitaan jatkuvasti. Diabetes mellitus, kuten gastriitti, haimatulehdus ja muut vakavat sairaudet, on kuitenkin ensisijaisesti ruokavalio, monien herkkujen hylkääminen ja joitain tapoja. Mutta mitään ei voida tehdä, jos haluat tuntea olosi terveeksi ja onnelliseksi - opi rakastamaan oikeaa ruokaa.

Heikkous ja sydämentykytys syömisen jälkeen ovat useimmiten ensimmäiset merkit sydän- ja verisuonitauteista. Tosiasia on, että takykardiaan itsessään (lisääntynyt syke) liittyy oireita, kuten heikkous, hikoilu, hengenahdistus. Jos henkilöllä on samanlaiset olosuhteet syömisen jälkeen, se osoittaa jo poikkeaman normista..

Tällaiset oireet voivat aiheuttaa paitsi sydän- ja verisuonisairauksia myös ruoansulatuskanavan häiriöitä, liikalihavuutta, "kilpirauhasen" ongelmia, diabetesta, keskushermoston häiriöitä.

Jos hikoilet ja tunnet olosi huomattavasti heikoksi syömisen jälkeen, syy voi olla normaali hormonaalinen aalto. Hormonien vaikutus on herkempi naisille, erityisesti kuukautisten ja murrosiän aikana.

Hormonaaliset muutokset ja verenpaineen lasku, joka seuraa ruoansulatusta, ovat tärkein syy heikkouteen syömisen jälkeen raskauden aikana..

Hyperhidroosi yhdessä aterian jälkeisen heikkouden kanssa voivat huomata aineenvaihduntahäiriöt, joilla on diagnosoitu vegetatiivinen vaskulaarinen dystonia (VVD), sekä Freyn oireyhtymää sairastavat potilaat, jotka hikoilevat paitsi syömisen jälkeen, myös edes sen ajatuksesta.

Hengenahdistus ja heikkous syömisen jälkeen ovat varoitusmerkkejä, mutta itsessään ne eivät välttämättä osoita erityistä sairautta. Ne ovat merkki jonkinlaisen poikkeaman olemassaolosta sisäelinten työssä. Yleislääkäri voi määrittää tarkan diagnoosin heikkoudesta ja hengenahdistuksesta ilmoittamasta sairaudesta perustuen kehon täydelliseen tai osittaiseen tutkimukseen.

Yleinen syynä heikkouteen syömisen jälkeen on ns. Polkumyyntioireyhtymä, jossa mahalaukun tyhjeneminen tapahtuu luonnotonta. Yleensä sen ulkonäköä edeltää resektio - toimenpide, jolla poistetaan suuri osa mahasta ja myöhemmin palautetaan maha-suolikanava, mutta joskus sen ilmenemismuotoja havaitaan ulkoisesti terveillä ihmisillä.

Polkumyynnin oireyhtymälle on tunnusomaista melkein kaikki yllä kuvatut oireet. Tämän tilan patogeneesi riippuu kehossa tapahtuvista prosesseista ruoan käsittelyn aikana..

Nopeutettua mahalaukun tyhjennysoireyhtymää on 2:

  • Varhainen (tapahtuu melkein heti syömisen jälkeen, viimeistään 20 minuuttia syömisen jälkeen), mikä johtuu ruoan kertamuodostumisesta ja osmoottisen paineen noususta suolistossa.
  • Myöhäinen (tapahtuu tietyn ajan kuluttua syömisen jälkeen, useimmiten 2-3 tunnin kuluttua).

Varhaisen polkumyynnin oireyhtymälle on tunnusomaista:

  • huomattava heikkous,
  • sydämentykytyksiä,
  • verenpaineen alentaminen ja siihen liittyvä huimaus,
  • ihon kalpeus ja täplät siinä.

Sekä kylmän hiki, hengenahdistus, pahoinvointi oksennuksen kanssa.

Myöhäisen polkumyynnin oireyhtymän yhteydessä jo olemassa oleviin valituksiin liitetään:

  • kohtuuton nälkä,
  • pyörtyminen,
  • näköhäiriöt häikäisyn ja täplien muodossa silmien edessä, kyvyttömyys keskittyä yhteen pisteeseen, pimeys silmien edessä,
  • alentaa verensokeria,
  • jyrinä vatsassa,
  • yleinen huonovointisuus.

Tällöin iho muuttuu punaiseksi ja pahoinvointi ja hengenahdistus vetäytyvät. Niiden esiintyminen myöhäisen polkumyynnin oireyhtymän vaiheessa voi vain aiheuttaa ylensyöntiä.

Syömisen jälkeinen heikkous ja siihen liittyvät oireet erilaisina yhdistelminä voivat johtua tiukoista ruokavalioista, paastosta ja tältä pohjalta kehittyvistä sairauksista: ärtyvän vatsan oireyhtymä (toiminnallinen ruoansulatushäiriö), bulimia (psykologisesti aiheuttama hallitsematon ruoan saanti), anoreksia.

Tällaiset oireet voivat liittyä ruoka-aineallergioihin. Jos huomaat, että pahoinvointi ja heikkous syömisen jälkeen ilmenevät vasta proteiiniruokien, makeisten tai leivonnaisten syömisen jälkeen, ja lisäksi päänsärky ja korvien soiminen, on tarpeen tunnistaa allergeeni kiireellisesti ja sulkea se pois ruokavaliosta..

Patogeneesi

Koska syömisen jälkeinen heikkous voi viitata erilaisiin olosuhteisiin ja sairauksiin, tämän oireen patogeneesiä voidaan pitää vain niiden kehon prosessien näkökulmasta, jotka liittyvät ruoan jalostukseen. Elintarvikkeiden jalostusprosessi alkaa suussa. Keho tarvitsee lisäenergiaa paitsi ruoan pilkkomiseen myös niiden omaksumiseen.

Teoriassa ruoansulatuskanava alkaa nälän tunteen puhkeamisesta. Keho alkaa valmistautua ruoan saantiin, aivot lähettävät signaalin ja veri alkaa virrata ruoansulatuskanavaan. Säilytyslain mukaan suljetussa ympäristössä, jos jossakin muodostuu liikaa, niin toisessa paikassa havaitaan alijäämä. Veri valuu aivoista ja keuhkoista, he kokevat hapen nälkää (loppujen lopuksi happea syötetään elimiin veren kautta), joten oireet kuten huimaus ja hengenahdistus yleisen heikkouden taustalla (loppujen lopuksi myös muut elimet kärsivät).

Raskaan, sulamattoman ruoan nauttiminen ruoansulatuskanavaan on täynnä chymen muodostumista. Tällainen vatsassa muodostunut kova ruokakertymä, joka ei kykene selviytymään siitä, siirtyy edelleen ohutsuoleen, jossa se painaa voimakkaasti sen seinämiä. Tällainen "väkivalta" aiheuttaa erityisten katekoliamiinien vapautumista verestä lisämunuaisista. Sen ylimäärä liittyy oireisiin, kuten heikkouteen syömisen jälkeen, huimausta, väsymystä, hikoilua, hengenahdistusta.

Mennään pidemmälle. Ravinteiden imeytymiseen ruoasta suolistossa liittyy verensokerin lisääntyminen, joka ruokkii aivoja. Hänelle tämä toimii signaalina oreksiinin tuotannon lopettamiseksi. Tämä aine ei vain pakota meitä etsimään ruokaa, vaan se myös antaa voimaa ja aktiivisuutta. On selvää, että tämän aineen määrän lasku johtaa voiman laskuun, ts. heikkous ja uneliaisuus.

Kuten näette, oreksiinisolujen aktiivisuus vähentää sokeria tai glukoosia, minkä vuoksi suurin uneliaisuus ja heikkous havaitaan syömällä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, erityisesti makeisia. Käyttämällä evästeitä, makeisia ja sokerijuomia välipalana päivän aikana, me todella provosoimme joidenkin kehon prosessien eston. Jos pidämme kehoamme eräänlaisena toimintamekanismina, niin siinä oleva oreksiini on kaasupoljin, ja sokeri ja muut hiilihydraatit - jarrut.

Siksi yksi oikean ravitsemuksen periaatteista on sääntö, että ei saa syödä hiilihydraatteja aamulla ja iltapäivällä tai ainakin rajoittaa merkittävästi niiden määrää. Mutta korkealaatuinen proteiini on eräänlainen vastalääke hiilihydraateille, mikä vähentää merkittävästi niiden negatiivista "soporific" -vaikutusta.

Heikkouden diagnosointi syömisen jälkeen

Voisiko joku väittää, että vakavia sairauksia on usein helpompi ehkäistä kuin parantaa, ja että varhainen diagnoosi tekee hoidosta tehokkaampaa? Viisaat ihmiset eivät sanoneet, että Jumala suojelee pelastuneita. Joten näin on heikkouden syömisen jälkeen. Jos kiinni itsesi ajoissa, voit estää monien sairauksien kehittymisen tai helpottaa niiden hoitoa, joihin liittyy tällainen heikkous. Tai ainakin kehittää optimaalinen valikko ja päivittäinen hoito, mikä auttaa normalisoimaan tilan syömisen jälkeen.

Mutta tämän oireen huomiotta jättämisellä voi olla kaikkein epämiellyttävimmät seuraukset laiminlyötystä insuliiniriippuvaisesta diabetes mellituksesta, gastriitin pahenemisesta tai vatsa- ja pohjukaissuolihaavasta, muiden sairauksien kehittymisestä, etenkin maha-suolikanavan työhön liittyvistä. Jos reagoit tilanteeseen ajoissa, voit estää vaaralliset komplikaatiot, kuten haavauman puhkeamisen tai vatsakalvon tulehduksen..

Syömisen jälkeisen heikkouden diagnoosi ei rajoitu pelkästään tämän tosiasian toteamiseen, vaan tämän oireen esiintymisen syyn etsimiseen ja samanaikaisten sairauksien tunnistamiseen. Tätä varten lääkäri selvittää tapaamisen aikana kaikki olosuhteet, jotka edeltivät heikkouden ilmaantumista: milloin se ilmestyi, mitä ruokia henkilö kulutti ja missä määrin, mitä oireita heikkouden lisäksi esiintyy, kuinka usein heikkouden hyökkäykset häiriintyvät syömisen jälkeen. Lisäksi perinnöllinen alttius ruoka-aineallergioille on suljettu pois tai vahvistettu..

Potilaan haastattelun lisäksi lääkäri voi mitata lämpötilaa ja verenpainetta sekä epigastrisen alueen palpointia. Tämä tutkimusmenetelmä voi jo antaa jonkin verran tietoa ruoansulatuskanavan terveydestä..

Tarkempaa tietoa mahdollisesta ongelmasta antaa instrumentaalinen diagnostiikka. Ensinnäkin maha-suolikanava on tutkimuksen kohteena. Gastroenterologi harjoittaa maha-suolikanavan patologioiden tunnistamista.

Suosituimmat menetelmät tällä tutkimusalueella ovat vatsan ultraääni ja fibrogastroskopia, joiden avulla voit nähdä patologian sisältä sekä mitata mahahapon happamuutta. Instrumentaaristen tutkimusten ja anamneesin perusteella gastroenterologi antaa mielipiteensä.

Jos epäillään polkumyynnin oireyhtymää, mahalaukun röntgenkuva voi olla tarpeen potilaan haastattelun lisäksi diagnoosin tekemiseksi. Hälytystestit voidaan tehdä glukoosivasteen vahvistamiseksi. Suoritetaan insuliini- ja albumiinitasojen laboratoriotestit.

Lisäksi lääkäri voi määrätä joitain testejä: yleiset ja laajennetut verikokeet, virtsan ja ulosteiden testit sekä verensokeritesti diabeteksen ja muiden aineenvaihduntasairauksien kehittymisen havaitsemiseksi. Tällöin sinun on ehkä kuultava endokriinijärjestelmää, joka on erikoistunut hormonitoiminnan normalisointiin..

Haimatulehdus voi aiheuttaa joitain vaikeuksia diagnoosissa. Ultraäänen ja röntgensäteen lisäksi voidaan määrätä erityisiä tutkimuksia: endoskopia, laparoskopia sekä veren ja virtsan kaksoistutkimus entsyymien läsnäolosta.

Jos hengenahdistusta ja takykardiaa esiintyy, voidaan määrätä lisätutkimuksia, kuten rintakehän röntgenkuva, elektrokardiogrammi, MRI jne..

Mitä on tutkittava?

Kuinka tutkia?

Differentiaalinen diagnoosi

Jos differentiaalidiagnoosi ei paljasta kehossa olevia patologioita, terapeutti antaa potilaille tarvittavat ohjeet päivittäisen hoito-ohjelman ja ruokavalion laatimisesta oireiden toistumisen välttämiseksi tulevaisuudessa..

Keneen yhteyttä?

Heikkouden hoitaminen syömisen jälkeen

Heikkous syömisen jälkeen ei ole sairaus. Tämä on vain oire joistakin kehon patologioista. Osoittautuu, että voit päästä eroon tästä epämiellyttävästä oireesta vain toteuttamalla toimenpiteitä sen aiheuttavan syyn hoitamiseksi. Ja koska tällaisia ​​syitä voi olla hyvin monenlaisia, ei ole mahdollista kuvata yksityiskohtaisesti kaikkien sairauksien ja patologisten tilojen hoitoa yhdessä artikkelissa..

Pysykäämme tarkemmin lääkkeissä, jotka voivat lievittää potilaan tilaa yleisimmillä sairauksilla ja syömiseen liittyvillä sairauksilla. Ruoansulatuskanavan erilaisten sairauksien hoidossa entsyymivalmisteita käytetään laajalti ruoansulatuksen ja ruoansulatuksen helpottamiseksi ruoansulatuskanavassa. Jos mahassa ja haimassa on ongelmia, näitä lääkkeitä määrätään aina osana sairauksien monimutkaista hoitoa.

Muuten, näitä samoja lääkkeitä voidaan neuvoa niille, jotka eivät pysty hallitsemaan ruokahaluaan, ovat alttiita syömään, tai yksinkertaisesti apuna ruoansulatuksessa juhlien aikana, joissa on runsaasti runsaita, rasvaisia ​​ruokia, joihin liittyy pahoinvointia ja heikkoutta syömisen jälkeen..

Suosituimmat ja kysytyimmät entsyymivalmisteet ovat "Festal", "Mezim", "Creon", "Pancreatin", "Pancreasim", "Existal", "Semilaza".

"Pankreatiini" - Todennäköisesti suosituin tapa tehokkuuden ja halpuuden vuoksi helpottaa ruoansulatusta. Näyttää siltä, ​​että entsyymivalmisteella, jolla on erityinen nimi, pitäisi olla myös merkkejä häiriöistä haiman ruoansulatusentsyymien synteesissä. Tämä on totta, mutta haiman ongelmat ovat vain yksi viitteistä lääkkeen ottamisesta. Lisäksi lääkärit neuvoo ottamaan "pankreatiinia" kroonisten maha-suolikanavan patologioiden, maksasairauksien hoitoon haiman, vatsan tai pohjukaissuolen leikkauksen jälkeen, maha-suolikanavan säteilytyksen jälkeen yhdellä tai jatkuvalla ylensyötöllä. Se on tarkoitettu myös ihmisille, joiden elämäntapa ei ole alttiita aktiiviselle liikkeelle, sekä niille, joilla on ongelmia purulaitteiden kanssa, kun valmistaudutaan ruuansulatuskanavan röntgenkuvaan tai ultraääniin..

"Pankreatiini" sisältää entsyymejä (proteaasi, amylaasi ja lipaasi), jotka ovat identtisiä ihmisen haiman tuottamien entsyymien kanssa. Näiden entsyymien lähde on karja ja siat. Suun kautta otettuna entsyymivalmiste kompensoi näiden aineiden puutetta kehossa ja edistää proteiinien, tärkkelyksen ja rasvojen nopeaa hajoamista ja muuttumista ihmisen elämään tarvittaviksi aminohapoiksi, oligosakkarideiksi ja rasvahapoiksi..

Apteekeista löytyy eri valmistajien lääke, joka on valmistettu tablettien muodossa eri annoksina 10-60 kpl / pakkaus. Lääke "Pancreatin" ja "Pancreatin Forte" on 2 lajiketta.

Antotapa ja annostus. Lääke tulee ottaa ruoan kanssa tai heti aterian päättymisen jälkeen, ei missään tapauksessa murskaamalla sitä osiin. Lääkkeen ottamisen yhteydessä tulee juoda runsaasti nesteitä. Tämä on välttämätöntä, jotta lääkkeen koostumuksessa olevat entsyymit vapautuvat ja alkavat toimia suoraan pohjukaissuolessa, eikä myöhemmin.

Tämän käyttötavan avulla voit saavuttaa lääkkeen maksimaalisen vaikutuksen 30-40 minuutissa. Kerran otettavien tablettien lukumäärä on useimmiten 1-2 kappaletta, mutta lääkärin ohjeiden mukaan annosta voidaan suurentaa entsyymipuutoksen kehittymisasteesta ja potilaan iästä riippuen..

Jos haima ei pysty tuottamaan entsyymejä lainkaan, määrätään lääkkeen enimmäisannos: 5 pankreatiin 8000 tablettia, joka vastaa ruoansulatuskanavan fysiologista tarvetta entsyymeille.

"Pankreatiini" pystyy lievittämään onnistuneesti ylensyönnin epämiellyttävät oireet, kuten mahalaukun raskaus, uneliaisuus, pahoinvointi ja heikkous syömisen jälkeen. Tässä tapauksessa yleensä yksi tabletti heti aterian jälkeen riittää..

Lääkkeellä on hyvin vähän vasta-aiheita. Tämä, kuten tavallista, on lisääntynyt herkkyys lääkkeen koostumuksessa oleville aineille, akuutti haimatulehdus sekä sen kroonisen muodon paheneminen. Lääke on hyväksytty käytettäväksi lapsuudessa ja raskauden / imetyksen aikana. Tässä tapauksessa voidaan asettaa yksilöllinen annos..

Lääkkeen ottamiseen liittyy harvoin mitään haittavaikutuksia. Joskus voi esiintyä ulosteen häiriöitä, pahoinvointia, vatsavaivoja, pieniä muutoksia verenkuvassa, allergista ihottumaa.

Varotoimenpiteet. Ei ole toivottavaa ottaa lääkettä yhdessä antasidien ja rautavalmisteiden sekä alkoholin kanssa. "Pankreatiinia" on sallittua käyttää pieninä annoksina aterioiden jälkeen pienen alkoholimäärän kanssa.

Lapsuudessa lääkkeen ottaminen lisää ummetuksen todennäköisyyttä..

"Pankreatiinin" ulkomaalainen analogi on "Mezim". Lääkkeet eroavat vain jälkimmäisten yksittäisten entsyymien kiinteästä annoksesta. "Pancreasim" on yllä kuvatun lääkkeen kotimainen analogi.

"Creon" on myös "pankreatiinin" analogi, mutta sitä on jo saatavana kapseleina. Tämä vapautumismuoto on lääkäreiden mukaan tehokkaampi tässä tapauksessa. Tavallinen annos on: 1 kapseli ennen ateriaa.

Lääke "Festal", toisin kuin edelliset, sitä täydennetään sappikomponenteilla, mikä parantaa lipaasin ja hemiselluloosan vaikutusta, joka auttaa hajottamaan kuitua. Se edistää vitamiinien ja rasvojen imeytymistä tehokkaammin.

Tässä tapauksessa ei-tarttuva ripuli, ilmavaivat, ärtyvän suolen oireyhtymä voidaan lisätä entsyymivalmisteiden tavanomaisiin indikaatioihin..

Sapen ja hemiselluloosan läsnäolon vuoksi valmisteessa sillä on myös erityisiä vasta-aiheita. Nämä ovat maksasairaudet, kuten keltaisuus, hepatiitti, maksan vajaatoiminta, lisäksi sappikivitauti, mätä kertyminen sappirakoon (empyema) sekä suoliston tukkeutuminen.

Lääke otetaan yleensä yhden tai kahden tabletin annoksena 3 kertaa päivässä. Lasten normin vahvistaa lääkäri.

Lääkkeen ottamiseen voi liittyä joitain sivuvaikutuksia, jotka ovat identtisiä "pankreatiinin" kanssa.

Varotoimenpiteet. Lääke valmistetaan pillereiden muodossa, ja kalvon glukoosipitoisuus voi vaikuttaa negatiivisesti diabetesta sairastavien potilaiden tilaan..

Ota "Festalia" varoen tiukasti lääkärin ohjeiden mukaan raskauden tai imetyksen aikana.

Samassa hintaluokassa sijaitseva Festalin analogi on Enzistal.

"Somilaza" - polyentsyymivalmiste, jonka koostumuksesta voimme löytää solitsimia, joka liittyy entsyymeihin rasvojen hajoamiseen, ja a-amylaasia. Lääkkeen toimintaperiaate on hieman erilainen kuin edelliset. Entsyymien puute täyttyy rasvojen hajoamisen kautta.

Indikaatiot lääkkeen käytöstä, ruoansulatuskanavan ja haiman sairauksien aiheuttaman vikaantumisen lisäksi, ovat ikään liittyviä muutoksia ruoansulatuskanavassa.

Lääkkeen antotapa ja annostus ovat samat kuin "Festal".

Lääkkeen "Somilaza" etu on melkein täydellinen käytön vasta-aiheiden ja sivuvaikutusten puuttuminen. Lääke tulisi kuitenkin ottaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen..

Diabetes mellituksen kohdalla keskustelu voi olla pitkä ja jopa perusteeton, koska tämän taudin lääkkeiden määrääminen vaatii endokrinologin pätevyyttä. Voimme vain sanoa, että tämän terveyshäiriön hoito näyttää olevan pitkäaikaista ja perustuu erityisen ruokavalion noudattamiseen, jossa on rajalliset glukoosin ja kolesterolin lähteet..

Sama voidaan sanoa sydän- ja verisuonitauteista, joita erikoislääkäri hoitaa..

Mutta polkumyynnin oireyhtymän osalta voit antaa joitain neuvoja, jotka lievittävät potilaan tilaa ja mahdollistavat ruoansulatuskanavan normalisoinnin, jotta heikkous ei esty syömisen jälkeen..

Ruokavalio nousee esiin sekä diabetes mellituksen että ruoansulatuskanavan sairauksien tapauksessa. Jokaisen taudin osalta on rajoitettu ruoan laatua ja annostusta. Useimmiten he turvautuvat ositettuun ravintoon, kun päivittäisten aterioiden määrä kasvaa ja annokset pienenevät, samoin kuin sulkea pois valikosta raskaat elintarvikkeet, jotka aiheuttavat ruoan kertakorvauksen.

Ruokavalio polkumyynnin oireyhtymään liittyy täysimittaisen murto-ruoan saamiseen. Ruoan tulisi olla kaloreita, sen tulisi sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit, mutta nesteen ja hiilihydraattien määrää tulisi rajoittaa. Kuitupitoiset elintarvikkeet tulisi jättää valikosta pois niin paljon kuin mahdollista.

Lievän oireyhtymän tapauksessa ruokavaliohoito on usein rajoitettua. Jos syömisen jälkeisen pahoinvoinnin ja heikkouden lisäksi havaitaan huimausta, näiden oireiden lievittämiseksi voidaan suositella lääkkeitä Immodium, Motilium, Okreotide sekä entsyymivalmisteita..

"Immodium" vähentää suolen seinämien supistusten tiheyttä, minkä vuoksi sen sisältö liikkuu hitaammin. Lääke on välttämätön kohtalaiseen oireyhtymään yhdessä atropiinilääkkeiden kanssa, jotka vähentävät maha-suolikanavan liikkuvuutta. "Okreotidi" vähentää komplikaatioiden todennäköisyyttä mahassa ja muissa maha-suolikanavan elimissä tehtyjen leikkausten jälkeen. "Moillium" poistaa suoraan kaatopaikan oireet.

Vakavassa polkumyynnin oireyhtymässä anestesia "Novocain" määrätään ennen aterioita. Samaan aikaan jokaisen aterian jälkeen lääkärit eivät suosittele aktiivista liikkumista, vaan päinvastoin neuvoo sinua levätä.

Jos kaikki toteutetut toimenpiteet eivät tuota tulosta, voidaan tarvita kirurgista apua, joka koostuu rekonstruktiivisesta gastrojejunoduodenoplastiasta, joka hidastaa ruoan siirtymistä ohutsuoleen.

Syömisen jälkeinen heikkous voi johtua ruoan sulavuuden ja siten niiden koostumuksessa olevien vitamiinien rikkomisesta. Siksi tämän tilan hoito sisältää vitamiinikompleksien ottamisen.

Fysioterapiahoitoa määrätään niille sairauksille, jotka aiheuttavat heikkouden syömisen jälkeen. Tämä voi olla mutahoitoa, kivennäisvesihoitoa, fysioterapiaharjoituksia, ilmastohoitoa.

Vaihtoehtoinen heikkouden hoito syömisen jälkeen

Sekä huumeiden että kansan heikkouden hoito syömisen jälkeen perustuu sen syyn poistamiseen, mikä tarkoittaa, että se tulisi suorittaa vain lääketieteellisen diagnostiikan tulosten mukaan. Kun tauti on todettu, on järkevää aloittaa hoito, joka poistaa heikkouden ja muut oireet..

Joten haimatulehduksen ja gastriitin kanssa tuoreella perunamehulla on positiivinen vaikutus, jonka sinun täytyy juoda 1,5-3 lasia päivässä.

Auttaa monien maha-suolikanavan ja propoliksen sairauksien hoidossa. Sitä käytetään alkoholitinktuuran, vesiliuoksen muodossa tai luonnollisessa muodossa. Helpoin tapa on pureskella pala propolista hieman enemmän kuin herne jonkin aikaa, jos taudin komplikaatioita esiintyy ja pahoinvoinnin ja heikkouden oireita esiintyy syömisen jälkeen.

Tyrniöljy lievittää myös merkittävästi vatsan, pohjukaissuolen ja suoliston sairauksia sairastavien potilaiden tilaa. Ota se 1 tl 25-30 minuuttia ennen ateriaa.

Diabetes mellituksen tapauksessa perinteinen lääketiede suosittelee 7 kevyen pavun käyttämistä aamulla, esiliuottamista 100 g: aan vettä illalla. Pavut tulisi syödä tyhjään vatsaan, pestä samalla vedellä tunti ennen ateriaa.

Auttaa vakauttamaan diabetesta ja piparjuuretiloja. Se on murskattu ja vaadittava hapan maitoa kylmässä paikassa noin 7-8 tuntia (1 rkl piparjuurta per 1 pöytä hapan maitoa). Ota puoli tuntia ennen ateriaa 1 lusikan määrä.

Tällaisia ​​reseptejä on paljon, mutta niiden lisäksi ruoansulatusta parantavien elintarvikkeiden ja yrttien käyttö auttaa vakauttamaan ruoansulatuskanavaa ja ehkäisemään heikkoutta, pahoinvointia ja huimausta syömisen jälkeen. Tämän toiminnan tuotteita ovat kuivatut hedelmät, tuoreet hedelmät ja vihannekset, pellavansiemenet, fermentoidut maitotuotteet, leseet.

Homeopatia

Yrttien hoito heikkouteen aterioiden jälkeen perustuu tiettyjen yrttien ominaisuuksiin, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatukselle. Näitä yrttejä ovat voikukka, tilli, minttu. Ja myös kamomilla, elecampane, plantain, mäkikuisma, rosmariini, inkiväärijuuri, juurisikuri ja calamus jne. Näiden yrttien perusteella valmistetaan lääkevalmisteita. Joitakin niistä löytyy jopa apteekista, esimerkiksi tohtori Seleznevan tehokkaita yrttiteitä.

Muiden homeopaattisten lääkkeiden joukossa syömisen jälkeiseen heikkouteen voidaan erottaa seuraavat lääkkeet:

"Anacardium-Homaccord" sitä käytetään erilaisten ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon. Yksi käyttöaiheista on epäonninen polkumyynnin oireyhtymä.

Lääke on saatavana pisaroina. Päivittäinen aikuisten annos on 30 tippaa, jaettuna tasan 3 annokseen. Lastenhuoneen perustaa lääkäri.

Vasta-aihe on yliherkkyys aineosille. Haittavaikutuksia ei ole havaittu. Potilaat, joilla on kilpirauhasen patologia, voivat ottaa lääkettä vain endokrinologin määrittelemällä annoksella.

"Koentsyymi compositum" homeopaattiset ampullit, joita käytetään injektioiden muodossa. Normalisoi aineenvaihdunta, aktivoi kehon puolustukset ruoansulatuskanavan ja muiden elinten ja järjestelmien patologioiden torjumiseksi, vaikuttavat positiivisesti entsyymien tuotantoon.

Injektioita annetaan 1-3 kertaa viikossa käyttämällä erilaisia ​​lääkkeen antomenetelmiä. Aikuisten kerta-annos - 1 ampulli. Alle 6-vuotiaille lapsille annos on 1 ml, enintään 1 vuosi - 0,4 ml, enintään 3 vuotta - 0,6 ml.

Liuosta voidaan käyttää suun kautta (suun kautta) laimentamalla määrätty annos veteen (5-10 ml). Hoidon kulku voi vaihdella 2-5 viikon kuluessa..

Lääkkeen suvaitsemattomuuden lisäksi tälle lääkkeelle ei ole muita vasta-aiheita syömisen jälkeen. Joitakin haittavaikutuksia on kuitenkin havaittu: turvotus pistoskohdassa, kutina ja allergiset ihottumat.

Tätä lääkettä ei ole suositeltavaa sekoittaa muiden lääkkeiden kanssa samassa ruiskussa.

"Natrium phosphoricum" - lääke diabetes mellituksen ja rasvaisten ruokien vaikeaan pilkkomiseen tarkoitettujen sairauksien hoitoon. Sisältää laktoosia.

Lääke on tarkoitettu aikuisten ja lasten, myös imeväisten, hoitoon. Yksi annos kaiken ikäisille on yksi - 1 tabletti. Mutta käytön taajuus riippuu sekä potilaan iästä että taudin kulusta. Kroonisissa olosuhteissa lääke otetaan 1-3 kertaa päivässä, akuuteissa olosuhteissa - 1-6 kertaa.

Kun otat lääkettä, yliherkkyysreaktiot ovat mahdollisia. Raskauden aikana saatat joutua kuulemaan erikoislääkäriä lääkkeen käytöstä.

"Gastronal" - homeopaattinen lääke, joka on löytänyt käyttöä ruoansulatuskanavan sairauksien monimutkaisessa hoidossa, johon liittyy pahoinvointia ja heikkoutta syömisen jälkeen.

Lääke on tarkoitettu käytettäväksi yli 18-vuotiaille aikuispotilaille. Vasta-aiheet yliherkkyysreaktioiden lisäksi ovat sakkaroosin puute ja fruktoosi-intoleranssi, joka on osa lääkettä. Haittavaikutukset ilmenevät vain vasta-aiheiden huomiotta jättämisen perusteella.

Lääkettä homeopaattisten rakeiden muodossa käytetään tavanomaisessa kerta-annoksessa (8 kpl.) Ja pidetään suussa maksimaaliseen liukenemiseen saakka. Voit ottaa tabletit ennen (puoli tuntia) tai aterioiden jälkeen (tuntia myöhemmin). Lääkettä on suositeltavaa käyttää kolme kertaa päivässä yhden kuukauden terapeuttisella kurssilla.

Tuotetta ei suositella käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana eikä viimeisen käyttöpäivän jälkeen.

Ehkäisy

Heikkouden ja muiden epämiellyttävien oireiden ehkäisy syömisen jälkeen alkaa nykyisen päivittäisen rutiinin ja tavallisen valikon tarkistamisesta. Aamiainen, lounas ja illallinen on tarjoiltava samanaikaisesti. Syömisen aikana sinun on keskityttävä syömiseen, älä mietiskelemään tulevan kokouksen yksityiskohtia ja huolehtimaan menetetyistä hetkistä. Sinun ei pitäisi katsoa televisio-ohjelmia syödessäsi, opiskella oppitunteja, valmistautua tentteihin, lukea kaunokirjallisuutta jättämällä vatsa yksin riittämätön pureskeltavan ruoan kanssa.

Tarkista myös tunneittain ruokavaliosi. Rajoita hiilihydraattipitoisten ruokien saantia aamulla ja iltapäivällä, jotta ne eivät aiheuta ennenaikaista uneliaisuutta. Estää huimausta ja heikkoutta syömisen jälkeen rajoittamalla juomasi kahvia, etenkin sokeripitoista kahvia.

Ruoan saannin tiheyden lisääminen ja yksittäisten annosten vähentäminen auttavat ruoansulatuskanavaa selviytymään työstään helpommin. Samanaikaisesti sinun on syötävä hitaasti, pilkkomalla ruokaa huolellisesti suussa ja suosimalla kevyitä ruokia, hedelmiä, vihanneksia. Tämä auttaa välttämään ruokapalojen muodostumista..

Jos erityisiä vasta-aiheita ei ole, lisää ruokavalioon kuitua, joka auttaa aktiivisesti ruoansulatuskanavaa ruoan käsittelyssä. Etsi muita elintarvikkeita, jotka auttavat ruoansulatusta. Ne ovat hyödyllisiä sekä syömisen jälkeisen heikkouden hoidossa että ehkäisyssä..

Tee tapana juoda lasillinen puhdasta vettä puoli tuntia ennen ensimmäistä ateriaa. Tämä antaa paitsi käynnistää vatsan ja suoliston, joka ei ole vielä herännyt, myös puhdistaa ne kertyneestä limasta.

Ylensyönti on ruoansulatuskanavan suurin vihollinen. Ruoan ylimäärät ja sen suuri määrä ovat yleinen syy ruoansulatuskanavan erilaisten patologioiden kehittymiseen. Lasillinen vettä auttaa myös tässä tapauksessa, mikä vähentää ruokahalua..

Jos et voi välttää ylensyöntiä (tämä tapahtuu yleensä häissä, vuosipäivissä ja muissa juhlissa, joissa on runsaasti alkoholia ja herkkuja), entsyymivalmisteet ja tavallinen aktiivihiili auttavat sinua auttamaan sinua nopeasti ja tehokkaasti eroon ongelmista, kuten huimaus, pahoinvointi jne. heikkous syömisen jälkeen.

Ennuste

Ruokailun jälkeisen heikkousennusteen puhuminen ajoittain toistuvana epämiellyttävänä tilana, ruokavalion noudattaminen ja muut ennaltaehkäisevät toimet muuttavat varmasti tilannetta parempaan. Jos katsomme heikkouden syömisen jälkeen tietyn taudin oireeksi, suotuisan ennusteen saavuttamiseksi voidaan tarvita vakavaa ja pitkäaikaista hoitoa edellyttäen, että patologia havaitaan ajoissa. Pelkästään ruokavalio riittää harvoin..

Saat Lisätietoja Migreeni