Tärkein / Kasvain

Pään hieronnan tyypit ja tekniikat - indikaatiot rentoutumiseen, kivun lievittämiseen ja hiusten kasvuun

Hierontatekniikka on ollut ihmiskunnalle tuttua jo yli viiden tuhannen vuoden ajan. Tiettyjen sormiliikkeiden avulla voit poistaa päänsäryt, lievittää stressiä ja parantaa päänahan verenkiertoa. "Hieronta" -menettelyä voi soveltaa asiantuntija tai itsenäisesti kotona, sillä on suotuisa vaikutus ihon, hiusten kuntoon, auttaa rentoutumaan, lievittää psyko-emotionaalista stressiä.

Mikä on pään hieronta

Ammattimainen päänahkahieronta on menettely, jonka aikana hierontaliikkeet suoritetaan päänahassa, otsassa, temppeleissä. Tietäen tiettyjen pisteiden sijainnin, voit poistaa kouristuksen, parantaa talirauhasten työtä, palauttaa oikean verenkierron ja poistaa keratinoituneet vaa'at. Sinun ei tarvitse olla ammattimainen hierontaterapeutti hieromaan päätäsi. Tarvitaan vain suotuisa ympäristö, perustiedot menettelystä..

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Sellaisella parantamistekniikalla kuin pään hieronta on omat merkinnät ja vasta-aiheet. Useimmissa tapauksissa se on hyödyllinen menettely, jolla on positiivinen vaikutus kehon tilaan ja terveyteen. Mutta joskus on parempi luopua siitä, jotta jotkut sairaudet eivät pahene. Joten, viitteitä pään hieronnasta:

  • päänsärky;
  • unettomuus tai muut unihäiriöt;
  • krooninen väsymys;
  • ahdistustila;
  • jatkuva stressi;
  • emotionaalinen epävakaus;
  • lihaskouristus;
  • kouristukset;
  • hilse;
  • hiustenlähtö;
  • kuiva iho, hiukset;
  • seborrhea;
  • vaurioituneet hiusten päät.

Tekniikkaa ei tule suositella tai soveltaa, jos potilas:

  • pään vamma missä tahansa tilassa;
  • ekseema;
  • päänahan tauti (sieni);
  • kaljuuntuminen;
  • kasvojen laajentuneet verisuonet;
  • liian rasvaiset hiukset;
  • äskettäin tehty leikkaus;
  • korkea lämpötila;
  • spondyloosi;
  • spondylartriitti;
  • tromboosi;
  • embolia;
  • minkä tahansa kroonisen sairauden akuutit vaiheet;
  • onkologiset sairaudet;
  • sydänongelmat.

Miksi pään hieronta on hyödyllistä

Muinaisina aikoina hieronnat sisältyivät sotilaiden lääketieteelliseen kompleksiin. Nykyään tällaisten toimenpiteiden suorittaminen on erinomainen tapa poistaa kipu ja estää negatiiviset häiriöt kehossa. Hieronnasta on hyötyä ihmisille, joilla on heikentynyt keskittyminen, aktiivinen henkinen aktiivisuus, unihäiriöt, silmien väsymys ja lisääntynyt ahdistuneisuus.

Hierovat ihon liikkeet antavat positiivisen vaikutuksen hiusten vahvistamisen, jännityksen lievittämisen ja paikallisen verenkierron, imusolmukkeiden ulosvirtauksen muodossa. Tasaiset aivohalvaukset ylös ja alas, edestakaisin ja kevyt paine sormenpäillä tietyissä kohdissa stimuloivat tarvittavaa happivirtausta päänahkaan. Tämän tekniikan seurauksena mieliala ja suorituskyky lisääntyvät..

Pään hieronnan tyypit

Pään hierominen voi olla kahden tyyppistä - lääketieteellistä ja kosmeettista:

  • Parantaminen poistaa stressiin, jännitteisiin, ahdistukseen liittyvät ongelmat.
  • Kosmetiikka liittyy enemmän hiusten, ihon terveyteen. Sen avulla voit poistaa hilseen, päästä eroon kuivista hiuksista, nopeuttaa niiden kasvua, hidastaa hiustenlähtöä.

Valmistelevat toimet

Ihohierontaan ei tarvita erityistä valmistelua. On kuitenkin syytä harkita, että hieronta johtaa aktiiviseen talirauhasten työhön, joten on suositeltavaa pestä hiukset toimenpiteen jälkeen. Lisäksi terapeuttisen hankauksen aikana käytetään usein öljyjä tai yrtti-infuusioita, joten prosessi on paljon hyödyllisempi ja miellyttävämpi. On erittäin toivottavaa ottaa alkoholia viisi tuntia ennen minkään tyyppistä pään hierontaa.

  • Sähkömekaaninen lukko - mallin yleiskatsaus ja hinta. Kuinka valita kiinnitys- tai pinta-asennettava sähkömekaaninen lukko
  • Synnytyksen ennustajat alkuvaiheessa
  • Kuinka puhdistaa hopea kotona mustasta

Kuinka tehdä hieronta oikein

Menettely alkaa hieromalla hitaasti ajallista, etu- ja niskakyhmää. Tämä tehdään verenkierron parantamiseksi laskimoissa. Edelleen, kevyillä liikkeillä, osa pään hierotaan otsasta pään takaosaan, kruunusta korviin, kruunusta alas kaikkiin osiin. Liikkeistä ei ole tiukkaa algoritmia, on toivottavaa yksinkertaisesti vuorotella aivohalvaus, hankaus, kevyt paine ja tärinä. Jokainen toiminta alkaa silittämisellä ja päättyy siihen. Hierontaa tulisi suorittaa 3-10 minuuttia. Lopussa takakaulusvyöhyke on hyvin tehty.

Parantava

Pään akuutti terapeuttinen hankaus suoritetaan päänsärkyjen ja jännitteiden poistamiseksi. Potilaan on annettava istua mukavasti ja suorittaa liikkeitä molempien käsien sormilla. Liikkeiden tulee olla kevyitä, eivät voimakkaita. On suositeltavaa himmentää valoa, jotta kirkkaus ei aiheuta päänsäryn lisääntymistä. Kivunlievitys saavutetaan käyttämällä akupainanta. Niillä alueilla, joilla kipu tuntuu, kannattaa puristaa ihoa sormillasi 5-6 sekunnin ajan ja päästää irti. Kun päästät irti, sinun ei tarvitse poistaa sormiasi vielä 10 sekunnin ajan. Tällaiset liikkeet luovat rentoutumisen tunteen..

Hieronta alkaa pyöreällä liikkeellä sormenpäillä korvien takana. Käsien tulee olla pään molemmilla puolilla ja samalla puristaa sitä kevyesti. Iho voidaan siirtää yhdeltä puolelta toiselle. Sitten kallon pohja hierotaan poikittaisliikkeillä. Muutaman minuutin kuluttua voit siirtyä muuhun päähän. Tämän tekniikan käyttö parantaa verenkiertoa, lievittää nopeasti jännitystä ja kipua..

Hiusten kasvulle

Hiero iho on parasta tehdä tunti ennen hiusten pesemistä. Toimenpide kestää yhteensä 10 minuuttia, mutta sebumin eritys jatkuu jonkin aikaa. Ensimmäinen vaihe alkaa hieromalla otsaa ja temppeleitä kevyillä pyöreillä liikkeillä. Siirry seuraavaksi hiuksiin ja silitä hiusten koko pituutta ylhäältä alas. Tällaisen silityksen jälkeen kaikkia liikkeitä (puristusta, pyöreää, puristamista, taputtamista) tulisi käyttää havaittavasti, mutta kevyesti. On suositeltavaa lopettaa samalla silituksella kuin toimenpiteen alussa..

Hieronta Mashkovin mukaan

Mashkovin mukaan pään hierontaa koskevat ohjeet sopivat ihmisille, jotka kärsivät verenpainetaudista. Asiantuntijat huomauttavat, että tällaisen menettelyn jälkeen monet potilaat alkavat kokea positiivisia muutoksia tässä ongelmassa. Potilaat havaitsevat asteittain vähentyneen päänsärky, paine otsaan, pään takaosaan, päästä eroon huimauksesta. Mashkov-hierontatekniikka suoritetaan hiljaisessa huoneessa hämärässä:

  • Potilaan tulisi rentoutua niin paljon kuin mahdollista.
  • Hieroja seisoo potilaan takana aloittaen hieronnan hieromalla pään aluetta kämmenellä ja menemällä alas kaulaan. Silitusta ja hankaa tapahtuu vuorotellen.
  • Massööri liikkuu kaulasta olkavyöhön ja harjanteelta lapaluihin, sitten olkapään niveliin;
  • Takaraivon ulkoneman lämmittäminen.
  • Niskakyhmyn ulkoneman lämpeneminen menee kruunun alueelle.
  • Potilas kallistaa päätä niin, että se lepää hierojaa vastaan, tässä asennossa tehdään otsa- ja temppelihieronta.
  • Kämmenten avulla hierotaan silmistä pään takaosaan, silmäkuopat vaivataan sormenpäillä ja puhkaistaan ​​alaosasta.
  • Hieroja menee otsa-alueelle, hieroo sitä ja siirtyy pään takaosaan.
  • Viimeinen kohta: hartio olkavyö, niska, alue lapaluiden välillä.
  • Tattari uunissa: reseptejä valokuvilla
  • Muna-ruokavalio 14 päivän ajan
  • Eniten palkatut ammatit maailmassa ja Venäjällä

Rentouttava

Hieronta voidaan tehdä kasviperäisillä infuusioilla ja öljyillä. Ilmapiirin tulee olla rauhallinen, rauhallinen ja tarjota mahdollisuus istua mukavasti. Rentouttava prosessi on syytä aloittaa silittämällä, siirtymällä vähitellen kevyeen paineeseen pään eri alueilla. Rentoutuminen on samanlainen kuin parantuminen, kaikki liikkeet toistuvat. Tämän toimenpiteen tarkoituksena on antaa henkilölle rentoutumista ja vapauttaa hänet väsymyksestä koko kehossa ja lihaksissa. On parempi tehdä toimenpide ennen hiusten pesemistä.

japanilainen

Perinteiseen japanilaiseen hierontaan kuuluu miellyttävää musiikkia, tikkuja tai öljyjä. Tällainen menettely ei vain lievitä stressiä, rentouttaa ja nostaa sinut hyvälle tuulelle, mutta voi myös lievittää masennusta. Hankaaminen perustuu tiettyihin pisteisiin kohdistuvaan paineeseen. Ne sijaitsevat kaulassa, kasvoissa. Oikeat liikkeet, jotka vaikuttavat näihin pisteisiin, voivat varmistaa hyvän unen, palauttaa hermoston, lievittää migreeniä.

Pisteiden painaminen antaa sinun vapauttaa ne ja antaa vapaan energian virtauksen. Tämän prosessin ansiosta laukaistaan ​​refleksireaktioketju ja kehon yleinen kunto paranee. Tämä ilme voi kestää noin 30 minuutista 1,5 tuntiin, useita istuntoja kuukaudessa on mahdollista. Kurssin kesto hyväksytään erikseen päällikön kanssa.

Kohta

Laadukas akupainantainen pään hieronta on paras kivunlievitys migreenikohtauksen tai muun tyyppisen äkillisen päänsäryn aikana, joka saa ihmiset yllättymään. Kun lääkitys ei ole kanssasi, tarkka paine voi olla nopea vaihtoehto kivun lievittämiseen. Ei ole väliä onko henkilö kotona, töissä vai kadulla, tämän tyyppinen hankaus voidaan tehdä nopeasti ja itsenäisesti..

Jotta tekniikka voidaan suorittaa oikein ja saada positiivinen tulos, on tiedettävä biologisesti aktiivisten pisteiden tarkka sijainti. Voit tehdä tämän tekemällä huolellisesti tällaisten pisteiden kartan. Tärkeintä ei ole vain tietää pisteiden sijainti, mutta myös kuinka painaa niitä. Suositukset laadukkaalle hieronnalle kotona:

  • Paineen tulee olla kevyt, käytetään yhtä kahdelle sormelle, tiukasti yhteen painettuna toistensa päällä.
  • Voit puristaa kolme sormea, myös painostaa, mutta et käytä voimaa.
  • Paine pisteeseen tapahtuu 3-4 sekunnin kuluessa, vapautetaan hitaasti.
  • Voimakas ominaispuristus kestää 2-3 sekuntia.

Pään hierontakampa

Yksinkertaisin ja samalla nautinnollinen, rentouttava ja hyvinvointi voidaan tehdä tavallisella kammalla. Kampa tulee valmistaa luonnonmateriaaleista. Liikkeet voivat olla yksinkertaisimpia, esimerkiksi: 100 kamman hellävaraista liikettä kiharoiden pintaa pitkin pään takaosasta otsaan ja taakse tai kampaus erottamista pitkin. Voit vaihtaa hiusjuurien hierontaa kammalla ja sormilla, jolloin voit vähentää kampauksen liikkeiden määrää.

Hieronnan hinta

Tällaisen palvelun hinta Moskovassa riippuu asiantuntijasta, hänen taidoistaan ​​ja toteutustekniikastaan. Hyvän hierojan vastaanotossa saat täydellisen rentoutumisen tunteen: rentouttava musiikki, öljyjen tuoksu, suola ja miellyttävä valo edistävät tätä. Palvelukustannukset Moskovassa:

Kuinka tehdä pään hieronta

Olemme laatineet selkeät ohjeet ja yksityiskohtaisen kuvitetun julisteen, joka auttaa sinua opettamaan pään hierontaa ja eroon päänsärystä, stressistä ja väsymyksestä..

Lähes kaikki tuntevat päänsäryt. Jokaisella on omat tavansa päästä eroon siitä: ota särkylääkkeitä, juo kahvia, mene nukkumaan kymmeneksi minuutiksi. Ja jos osaat hieroa päätä, selviydyt paremmin stressistä, unen puutteesta tai väsymyksestä johtuvasta epämukavuudesta kuin kipulääkkeet ja kofeiini..

Eri tyyppisten pään hierontojen edut ja haitat

Pään hierontaa on kahta päätyyppiä: lääketieteellinen ja kosmeettinen. Ensimmäisen avulla lievitetään päänsärkyä, migreeniä, jännitystä ja väsymystä. Toisen avulla he yrittävät selviytyä hiusten ja päänahan ongelmista.

Kuinka se toimii:

  • hieronnan aikana verenkierto kiihtyy, verisuonet alkavat toimia paremmin. Aivot ovat kyllästyneitä hapella, jännitteet häviävät, huomion taso kasvaa;
  • niskalihakset rentoutuvat, niiden ylikuormituksen aiheuttama päänsärky katoaa;
  • karvatupet saavat enemmän ravinteita, hiukset alkavat kasvaa nopeammin ja paksummin;
  • päänahka on sävytetty, ihonalaisen rasvan eritys normalisoituu.

Joissakin tapauksissa hierontaa ei kuitenkaan voida suorittaa. Tärkeimmät vasta-aiheet:

  • onkologiset sairaudet;
  • sydän- ja verisuonitaudit, mukaan lukien taipumus tromboosiin;
  • lämpö;
  • verenpainetauti;
  • tuoreet haavat ja tulehdukset päänahassa;
  • runsas hiustenlähtö.

Hierontasäännöt

Ne johtuvat vain mukavuudesta ja hygieniasta:

  • odota 1-2 tuntia viimeisen aterian jälkeen;
  • pese kätesi huolellisesti saippualla, jotta ei tartuta päänahan avattuja huokosia;
  • hieronta voidaan suorittaa joko ennen shampoota tai sen aikana.

Tietenkin hiukset on kampaettava siten, että mikään ei häiritse liikettä. Älä unohda huolehtia mukavuudesta prosessin aikana: voit istua tuella selälläsi tai makaa vatsalla. Yritä poistaa häiriötekijät: Voit soittaa pehmeää musiikkia, mutta TV-ohjelmien katselu äänellä häiritsee hierontaprosessia, varsinkin jos teet sitä itse.

Pään hierontatekniikka

  1. Suorita pään silittäminen suoralla kämmenellä siirtymällä oikeasta korvasta vasemmalle ja siirtymällä hitaasti hartioihin. Kun toinen käsi lopettaa liikkeen, toinen toistaa sen vastakkaiseen suuntaan..
  2. Laske sormien tyynyt otsaasi keskelle ja liu'uta pienellä painalluksella temppeleihisi.
  3. Hiero ajallista aluetta pyöreillä sormiliikkeillä.
  4. Vedä keskimmäisillä sormityynyillä viiva silmän sisäkulmasta ulkokulmaan ja sitten takaisin.
  5. Hiero siksak-tavalla otsaasi hiusrajaa pitkin, kulmakarvojen yli ja otsaan keskiviivaa pitkin nenän sillasta ylöspäin.
  6. Paina sormenpäilläsi seuraavia kohtia: otsaharjat, syvennykset kulmakarvojen ulkopäässä, korvien takana, mastoidiprosessit (kallon luiden kulmat korvien takana alaleuan reunoja vastapäätä), niskakyhmy.
  7. Hiero yläosaa kruunuun.
  8. Hiero päätä suorilla kämmenillä keskeltä, siirtymällä otsasta pään takaosaan.
  9. Jaa henkisesti pääsi neljänneksi mukavuuden vuoksi ja hankaa kutakin aluetta suorilla, spiraali- ja siksakliikkeillä ja lepää päätäsi sormilla toisistaan ​​terävässä kulmassa.
  10. Vedä hiuksia varovasti kasvun osio- ja sivureunaa pitkin.
  11. Lopuksi toista päätäsi ja hartiasi..

Hieron jälkeen päänahka, voit siirtyä kasvohierontaan. Se auttaa rentoutumaan jatkuvasti jännittyneissä kasvolihoissa, lievittämään jännitteitä ja lievittämään päänsärkyä..

  1. Hiero otsaasi peukalon tyynyillä siirtymällä hiusten kasvun keskeltä reunoille.
  2. Piirrä viiva kulmakarvoja pitkin nenän sillasta hiuksiin.
  3. Siirrä varovasti silmän sisäkulmista ulkokulmiin ja jatka hiusten kasvun reunaan.
  4. Työnnä peukaloilla tukevasti nenän silta nenän kärkeen ja purista sitten varovasti peukalolla ja etusormella.
  5. Hiero poskiasi siirtymällä silmän sisäkulmasta poskipyörien läpi korvien yläpuolelle. Toista liikkeet menemällä alaspäin - poskipään alle, ylähuulen yläpuolelle, alahuulen alle.
  6. Purista leuan kärkeä peukalolla ja etusormella ja toista tämä liike koko leuassa..
  7. Purista leuan kärkeä varovasti ja tuo sormesi alaleuan reunoille korviin, vapauttamatta sitä..
  8. Kun olet tuntenut purulihakset (tämä on helppo tehdä, jos laitat sormesi poskillesi ja puristat hampaat), hiero niitä pyörivin liikkein.
  9. Aseta kämmenesi poskillesi osoittamalla sormesi korviasi kohti ja siirrä niitä nenästä sivuille.

Klassinen lääketieteellinen hieronta suoritetaan lyhyen aikaa, noin 5-6 minuuttia. Kiinnitä erityistä huomiota niskaan ja temppeleihin. Sinun tulisi myös hieroa pisteitä kulmakarvojen yläpuolella, poskipyörien keskellä ja nenän sillalla. Toista jokainen liike useita kertoja vuorotellen sormien liikkumismenetelmiä: silittäminen, hankaus, puristaminen ja tärinä. Käsien tulee olla puhtaat, pään hieronta on tehtävä ilman erityisiä voiteluaineita. Se suoritetaan puhtailla käsillä ilman erikoistyökaluja..

Hieronnan säännöllisyyden määrää hoitava lääkäri, mutta yleensä se tehdään 2-3 kertaa viikossa.

Perushierontatekniikat sekä edut ja vasta-aiheet

Ihmiskunta on 50 vuosisadan ajan lievittänyt hermostollista ja henkistä stressiä suorittamalla yksinkertaisia ​​hierontaliikkeitä pään alueella. Samanaikaisesti päänsäryn voimakkuus vähenee, stressitaso laskee. Henkilö saa mahdollisuuden lisätä tehokkuuttaan ja iloisuuttaan. Paranna unen laatua ja ehkäise kroonisia neurologisia häiriöitä.

  1. Verenkierron parantamiseksi
  2. Akupainanta tai pään akupainanta
  3. Muistin vahvistamiseksi
  4. Terapeuttinen pään hieronta
  5. Päähieronta
  6. Päät ja kasvot
  7. Pään ja kaulan hieronta
  8. Hieronta Mashkovin mukaan
  9. Käyttöaiheet ja vasta-aiheet
  10. Etu
  11. Rentouttava pään hieronta
  12. Johtopäätös

Verenkierron parantamiseksi

Tämän hieronnan ydin on tasoittaa verenkiertoa aivoissa. Veren saanti aivojen alueille riippuu tietyn toiminnan suorituksesta. Samaan aikaan jäljellä oleville alueille syötetään vähemmän verta.

Hierontakäytännössä voit jakaa verta tasaisesti osastojen kesken, mikä johtaa:

  • parantaa hyvinvointia
  • tehokkuuden lisääminen;
  • vähentää päänsäryn voimakkuutta.

Menettely voidaan suorittaa kahdella tavalla:

  • akupainanta tai pään akupainanta;
  • hieronta muistin vahvistamiseksi.

Akupainanta tai pään akupainanta

Menettely suoritetaan seuraavantyyppisillä liikkeillä:

  • asteittain lisääntyvä paine;
  • pyörimisliikkeet;
  • vaivaaminen;
  • silitti.

Tärkeimmät hierontapisteet ovat:

  • ajallisen luun keskusta;
  • silmien välissä;
  • kulmakarvojen ulkopäät;
  • korvakkeet;
  • ajallinen kuoppa.

On tärkeää suorittaa toimenpide painamatta pisteitä voimakkaasti. Iskun voimakkuuden tulisi olla keskitasoa.

Muistin vahvistamiseksi

Hierontatekniikan suorittamiseksi sinun on henkisesti rakennettava linja, joka yhdistää etulohkon keskustan ja selkärangan alun. Pääpiste sijaitsee tämän linjan keskellä. Toinen hierontapiste on keskellä ylähuulen yläpuolella.

Vaikutuksen voimakkuus on keskimäärin. Suorita peukalon tai etusormen tyynyllä. Työaika on enintään 1 minuutti.

Näitä tekniikoita suoritettaessa seniili dementian ja Parkinsonin taudin riski pienenee. Hieronnasta sopivan vaikutuksen saamiseksi tarvitaan kurssilakkaus. Istuntojen määrä ja niiden tiheys riippuvat erityisistä elintoiminnoista ja olosuhteista. Tällaisen pään hieronnan tärkein positiivinen asia on, että se voidaan suorittaa itsenäisesti..

Terapeuttinen pään hieronta

Harjoitus suoritetaan seuraavasti. Hierontaliikkeet suoritetaan pään muotoa pitkin korvatilan takaosasta. Kädet siirtyvät ajalliselle alueelle ja suorittavat pyöreitä liikkeitä.

Sitten pyörivin liikkein hierotaan pään ja otsaan.

Lisäksi temppelien alue puristetaan sormenpäiden avulla. Suoritetaan keskitason voimakkuuksia. Seuraava vaihe, kämmenet kytketään lukkoon, lasketaan pään takaosaan ja liike suoritetaan pään takaosasta kaulaan ja selkärankaan.

Pysäytä kädet pään alaosassa muutamaksi sekunniksi ja palaa alkuperäiseen asentoonsa.

Tämän hieronnan istuntoja suositellaan 2-3 kertaa viikossa, kunnes haluttu vaikutus saavutetaan. Tekniikka on sama lapsille ja aikuisille..

Päähieronta

Menettelyn valmistelun perusperiaatteet:

  • valtio olisi rento;
  • toimenpide suoritetaan ennen shampoota tai prosessin aikana;
  • alkoholin kulutus on rajoitettu viisi tuntia ennen toimenpidettä.

On olemassa kaksi pääsuuntaa:

  • terapeuttinen;
  • kosmeettinen.

Tärkein (klassinen) tekniikka on seuraava. Pyöreät liikkeet suoritetaan hiusrakkuloiden ympärillä päänahan pintaa pitkin. Liikkeiden alku pään etuosasta pään takaosaan. Toinen suunta on kruunusta temppeleihin. Tärkeintä on saada veri aktiivisesti toimittamaan pään hierottu osa.

Hiukset voidaan jakaa säikeiksi ja hieroa niitä. Koko toimenpide kestää noin 10 minuuttia..

Päänahan hieronnassa on useita kymmeniä muita tekniikoita. Useimmiten ne perustuvat klassisen hieronnan periaatteisiin pienin muutoksin hieronnan nopeuden ja voimakkuuden suhteen. Pestyjen hiusten hieronta ei ole asianmukaista, koska hieronnan aikana iho alkaa erittää luonnollista rasvaa, mikä nopeuttaa saastumisprosessia.

Päät ja kasvot

Kasvohieronnan päätarkoitus on estää ihon ennenaikainen vanheneminen. Lisäetuna on, että hieronta vähentää lihaskouristusten todennäköisyyttä ja parantaa ihon verenkiertoa.

Kasvojen iho on erittäin herkkä, koska sillä ei ole suuria ihonalaisen rasvan varauksia. Verisuonet sijaitsevat lähellä pintaa.

Hieronnan aikana sormenpäillä on varovainen vaikutus seuraaviin alueisiin:

  • otsa;
  • superciliar kaaret;
  • silmäluomet;
  • posket;
  • poskiontelot;
  • leuka.

Pään ja kaulan hieronta

Niska-alueen hieronta parantaa merkittävästi pään verenkiertoa. Se ei vaadi kauan ja kestää noin 3 minuuttia. Kaulassa on suuria verisuonia ja imusolmukkeita.

Menettely suoritetaan pyörivin liikkein ylös ja alas. Paineen voimakkuus on kohtalainen. Liikkeet kaulan takaosaa pitkin suoritetaan ylhäältä alas. Sivuosa - alhaalta ylös.

Tämän tekniikan säännöllisen käyttöönoton myötä potilaan mieliala nousee, hänen työkyky kasvaa ja keskittyminen paranee..

Hieronta Mashkovin mukaan

Tämän hieronnan tarkoituksena on vahvistaa verisuonia hypertensiivisissä patologioissa. Säännöllisesti suoritettuna potilaan terveys paranee merkittävästi.

Tämän hierontakäytännön suorittavat ammattilääkärit. On mahdotonta suorittaa sitä itse, koska se vaikuttaa paitsi pään alueeseen myös lapaluiden väliin. Lisäksi vaaditaan erityistä taitoa ja ymmärrystä suoritetuista toimista..

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Hierontamenettely terveystarkoituksiin määrätään, jos potilaalla on:

  • päänsärky;
  • säännölliset stressaavat olosuhteet;
  • hilse;
  • ahdistustila;
  • unettomuus;
  • krooninen väsymysoireyhtymä;
  • lihaskouristuksia;
  • hiustenlähtö;
  • kouristukset.

Vasta-aiheet menettelyn käyttöön:

  • kraniocerebral trauma;
  • pahanlaatuiset kasvaimet;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän kroonisten patologioiden esiintyminen;
  • krooninen degeneratiivinen tulehdus selkärangassa;
  • verenkiertojärjestelmän patologia (tromboosi, tromboflebiitti);
  • leikkauksen jälkeinen toipumisaika;
  • kaljuuntuminen;
  • ekseema päänahassa;
  • embolia;
  • kohonnut lämpötila.

Etu

Todistetut pään hieronnan edut:

  • vähentää päänsäryn voimakkuutta;
  • lisääntynyt huomion keskittyminen;
  • unihäiriöiden ratkaiseminen;
  • lisääntynyt veren virtaus ihoon;
  • imusolmukkeiden kuivatuksen parantaminen;
  • lievittää silmien jännitystä;
  • auttaa vähentämään ahdistusta;
  • vähentää stressin kielteisiä vaikutuksia kehoon;
  • lisää pään kylläisyyttä hapella;
  • auttaa parantamaan mielialaa;
  • lisää potilaan suorituskykyä.

Rentouttava pään hieronta

Pään hieronta voi paitsi lisätä kehon sävyä, myös tuoda ihmisen rennoon tilaan. Suorituksen seurauksena hermostuneisuus vähenee, lihasten sävy heikkenee. Tunnet olosi kevyeksi ja rauhalliseksi.

Toimenpiteitä valmisteltaessa on suositeltavaa kytkeä päälle hiljainen musiikki, himmentää valon kirkkaus. Levitä sormesi leveäksi ja laita ne päähän. Hankaus korvataan silittämällä ja vastakkaiseen suuntaan.

Hierontaliikkeen pääsuunta on otsasta pään takaosaan. Seuraavaksi sormet siirtyvät temppeleihin. Viski hierotaan tasaisilla pyöreillä liikkeillä. Seuraava vaihe on korvan hieronta..

Menettely päättyy venyttämällä niskalihaksia. Katso tämä video saadaksesi lisätietoja:

Johtopäätös

Hieronta on ollut olemassa yli 5000 vuotta. Nyt on luotu suuri määrä tekijän hierontatekniikoita kehon eri alueille. Pään hieronnalla on päätavoitteena suorituskyvyn parantaminen, stressin vähentäminen, verenkierron parantaminen, neurologisten häiriöiden estäminen.

6 helppoa päänahan hierontaa ryppyjen poistamiseksi

Kaverit, laitamme sydämemme ja sielumme Bright Sideen. Kiitos siitä,
että löydät tämän kauneuden. Kiitos inspiraatiosta ja hanhenmetsästä.
Liity Facebookiin ja VKontakteen

Vaikka hoidatkin ihoasi säännöllisesti, vierailet kosmetologissa ja annat "kauneusinjektioita", tämä ei aina riitä nuorekasvoille. Pään ja kaulan lihasten ja jänteiden kunto on erittäin tärkeä. Tämä vaikuttaa ihon väriin ja siihen, onko turvotusta, ptoosia, ryppyjä vai kasvot pysyvät raikkaina ja sävyisinä..

Me Bright Side -ohjelmassa päätimme selvittää, mikä on pään aponeuroosi ja miksi tämän alueen päivittäinen nopea hieronta antaa huomattavan kasvojen nostovaikutuksen. Ja valitsi myös tarvittavat harjoitukset.

Pään aponeuroosi on leveä jänneslevy, joka sijaitsee päänahkaamme alla. Niin kutsuttu jäntäkypärä (päänahka) muuttuu liikkumattomaksi iän myötä, menettää joustavuutensa ja tarttuu voimakkaammin kalloon. Kutistuminen hidastaa veren mikroverenkiertoa ja luo tiukan kumikorkin, joka painaa päätä ja laskee kasvot alaspäin. Tämän vuoksi roikkuvat silmäluomet, roikkuvat silmän kulmat, lentävät, syviä ryppyjä ilmestyy, kasvojen soikea "kelluu".

Jänekypärän terve tila on liikkuvuus, ja tämä voidaan palauttaa itsehieronnalla tällä alueella. Mitä liikkuvampi kypärä, sitä raikkaammat kasvot.

Hieronnan tärkeimmät vaikutukset ovat:

hiusrakkuloiden parempi ravitsemus ja sen seurauksena hiusten kasvun aktivointi;

parantunut verenkierto ja imukudoksen tyhjennys

päänsärkyjen vähentäminen;

kasvojen turvotuksen vähentäminen, erityisesti yläosassa;

kasvojen kudosten luonnollinen nostaminen;

vähentää ryppyjen vakavuutta.

1. Sivukahva

Tartu hiuksiin pään molemmin puolin olevista juurista, muutama senttimetri korvien yläpuolelta, tunne päänahan liikettä ja vetämällä hiuksia hieman kohti kruunua. Pidä tämä asento. Kiristä hiukset ja iho kallistamalla päätäsi hieman eteenpäin ja käytä käsiäsi pyörimällä myötä- ja vastapäivään.

Suoritusaika: 30-40 sekuntia.

2. Sieppaa korvien taakse

Tartu hiuksiin pään molemmilla puolilla korvien takana kohti pään takaosaa tuntemalla päänahan liike ja vetämällä hiuksia hieman kohti kruunua. Pidä tässä asennossa ja suorita sitten kevyitä pyöreitä liikkeitä käsillesi myötä- ja vastapäivään.

Suoritusaika: 30-40 sekuntia.

3. Etu-niskakipu

Tartu käsivarrella niskakyhmän (niskakyhmän alueella) ja etuosan (hiusrajassa) hiuksiin. Vedä hiuksiasi hieman kohti kruunua, pidä tätä asentoa ja suorita sitten pyöreitä liikkeitä kädelläsi myötä- ja vastapäivään.

Suoritusaika: 30-40 sekuntia.

4. Hieronta otsasta kruunuun

Aseta molempien käsien sormet otsaasi, hiusten kasvun rajalle, ja siirry kohti kruunua kevyesti painelemalla ja pyörein liikkein. Viipyä ja hieroa kovemmin alueilla, joilla tunnet kipua.

Suoritusaika: 30-40 sekuntia.

5. Hieronta niskakyhmyalueella

Aseta molempien käsien sormet pään takaosaan ja jatka niskaasi, painamalla kevyesti ja pyörivin liikkein. Viipyä ja hieroa kovemmin alueilla, joilla tunnet kipua.

Suoritusaika: 30-40 sekuntia.

6. Imusolmukkeiden tyhjennys

Purista kätesi nyrkeihin ja aseta ne kallon ulkoneville luille niskakyhmyn molemmille puolille. Hiero paineella pyörivin liikkein.

Suoritusaika: 30-40 sekuntia.

Tämä hieronta voidaan tehdä päivällä, mutta paras aika siihen on aamu heräämisen, istumisen tai seisomisen jälkeen..

Katsaus pään hierontatyyppeihin - rentouttava, terapeuttinen, itämainen ja monet muut

Eri kansakunnat ovat harjoittaneet antiikin ajoista lähtien pään hierontaa taistelemaan usein esiintyvää stressiä, päänsärkyä, uupumusta ja henkisen ja henkisen stressin lievittämiseksi..

Lisäksi menettely auttaa palauttamaan unen, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja kehon yleistä tilaa. Tunnetaan monia erilaisia ​​tekniikoita, joita käytetään sekä terapeuttisiin että kosmeettisiin tarkoituksiin..

Mikä tämä menettely on?

Pään hieronnan voi tehdä itse tai asiantuntija. Itsehierontaa ei tule käyttää liikaa. Tämä terapeuttinen toimenpide tulisi suorittaa vasta-aiheet huomioon ottaen. Itsehierontaa ei ole vaikea suorittaa kotona tai töissä, se ei vie paljon aikaa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on tehtävä se säännöllisesti, vähintään kahdesti viikossa..

Asiantuntijan suorittaman hieronnan etuna on asiakkaan täydellinen rentoutuminen ja ammattimainen suorittaminen. Kotona tehty hieronta ei ole yhtä tehokas kuin ammattimainen, mutta kädet kyllästyvät siihen, eikä toteutusta voida mitenkään tarkkailla. On tarpeen tarkistaa, onko toimenpiteellä vasta-aiheita, ja hierontaterapeutin konsultointi on tarpeen. Ihotautilääkäri, trikologi.

Luokittelu tarkoituksen mukaan

Pään hieronnan tarkoituksen mukaan se voidaan ehdollisesti jakaa kolmeen ryhmään:

  • Parantaminen;
  • Trikologinen;
  • Rentouttava (rentoutua).

Jokaisella ryhmällä on omat käyttöaiheet ja vasta-aiheet.

Parantava

Asiantuntijat suosittelevat terapeuttisen hieronnan suorittamista seuraavissa tapauksissa:

  • huolissaan usein esiintyvistä päänsärkyistä;
  • häiriintynyt uni;
  • haluavat jatkuvasti nukkua;
  • krooninen väsymys ei poistu;
  • usein on ahdistuksen tunne;
  • stressaavia tilanteita esiintyy usein;
  • emotionaalinen epätasapaino havaitaan;
  • kiduttavat lihaskouristukset;
  • kouristukset;
  • kipu hartioiden, kaulan, kasvojen, pään nivelissä ja lihaksissa.

Intialainen pään hierontatekniikka auttaa jopa paineen lisääntyessä.

Suoritetaan yksinkertainen karvaisen osan manuaalinen itsehieronta verenkierron parantamiseksi

  • Leikkaa kynnet lyhyiksi välttääksesi päänahkaasi.
  • Pese ja antiseptiset kädet huolellisesti.
  • Kiinnitä huomiota käsien lämpötilaan. Itsehieronta voidaan tehdä vain lämpimillä käsillä. Kylmällä on tonic vaikutus pään lihaksiin.
  • Jos kädet hikoilevat voimakkaasti, niitä voidaan lisäksi käsitellä 1% formaldehydiliuoksella..

Itsehieronnan oikeellisuudesta riippuu, tuoko se halutun vaikutuksen vai ei. Lisäksi epäasianmukaiset käsittelyt voivat aiheuttaa ihon venytystä, mikä johtaa sen notkeutumiseen. Suorita hieronta itse, sormiesi tulisi liukua vapaasti hiusten pinnan yli ilman painetta. Hieronnan valmistelu:

  • Istu tuolille kyynärpäät selällään. Aseta itsesi niin, että jalkasi ovat täysin lattialla. Tämä kehon asento auttaa rentoutumaan kokonaan..
  • Sormien tulee olla kosketuksessa kallon pinnan kanssa, mutta hierontaa tehdään vain sormenpäillä.

Sormiliikkeiden tulisi vastata imusolmukkeiden virtaussuuntaa ja hiusten kasvun kulkua. Jokainen hieronnan osa on suoritettava 5-15 minuutin kuluessa. Itsehieronta verenkierron stimuloimiseksi sisältää:

  • Hankaus. Kävele sormillasi pään kruunun suuntaan alas ja taaksepäin. Hieronta on suoritettava koko pään alueelle ensin pienillä eteenpäin suuntautuvilla liikkeillä ja sitten pyöreästi.
  • Hakkaa. On tarpeen suorittaa vuorotellen neljällä käden sormella, jotta se ei satuta.
  • Silitti. Sormet on siirrettävä mistä tahansa alueesta pään takaosaan. Toinen käsi voidaan sijoittaa myös otsaosan yläosaan, toinen pään takaosaan liikuttamalla käsiäsi toisiaan kohti, kohti kruunua.
  • Tärinä. Tee kevyitä värähtely manipulaatioita siirtymällä pään kruunusta otsaan.
  • Venyttely ja tuuletus. Kerää säikeet kahdella sormella ja vedä varovasti ylös ravistamalla säikeitä hieman, jotta ilma pääsee hiusten väliin.

Itsehierontaa varten voit ostaa Antistress Goosebumpin. Tämän työkalun avulla voit saavuttaa halutun vaikutuksen, kun sitä on käytetty 5 minuuttia päivässä..

Trikologinen

Trikologisen hieronnan päätarkoitus on stimuloida hiusten kasvua ja normalisoida päänahan talirauhaset. Sitä suositellaan vakavaan hiustenlähtöön ja huomattavaan hiusten ohenemiseen.

Rentouttava naisille ja miehille

Suorituksen valmistelu

  • Istu tuolille suoralla selkäsi.
  • Aseta pieni tuki tai tyyny pään alle pitämään leuka oikeassa asennossa ja rentouttamaan niskaasi.

On mahdotonta käsitellä hermopunoksia kyhmyjen muodossa ja puristaa lihaskudosta. Suoritustekniikka:

  1. Hieronta alkaa hieromalla pään etu- ja sivupintaa siirtämällä ihoalueita. Kun olet työskennellyt näiden vyöhykkeiden läpi, sinun tulisi siirtyä sujuvasti pään takaosaan. Tekniikan kannalta hieronta on samanlainen kuin shampoota. Se tehdään pyörivin liikkein sormenpäilläsi..
  2. Venytä ihoa ja hiero otsaasi molemmilla käsillä.
  3. Täten pään koko pinta on työstetty..
  4. Rentouttava hieronta päättyy puristamalla päätä käsin molemmin puolin..

Hieronnan suorittaminen naiselle on hieman erilainen kuin miehelle. Tämä selitetään hiusten pituuden erolla. Koska monilla kauniista sukupuolista on pidemmät hiukset, hieronnalla ja sille valmistautumisella on joitain vivahteita..

Hiukset on kampattava perusteellisesti ennen rentouttavan hieronnan tekemistä. Jotkut menettelyt vaativat jakamista.

Johtamistavat

Klassinen (manuaalinen)

Klassinen hieronta on universaali. Tämä hierontamenetelmä voi sekä rentouttaa kehoa että sävyttää sitä. Klassinen hieronta sisältää 9 tekniikkaa: silitti, hankaa, "tuulahdus", vapina jne..

Tyhjiö

Se suoritetaan käyttämällä erityisiä imukuppeja tai lääketieteellisiä malleja. Tämän tyyppisen hieronnan ydin on luoda paine-ero, polttaa happea ja muodostaa tyhjiö, minkä vuoksi verenkierto ja imukierto paranevat..

  1. Päänahka puhdistetaan kuorimalla erilaisista epäpuhtauksista.
  2. Iho lämmitetään manuaalisella hieronnalla.
  3. Iho voidellaan kasviöljyllä, jotta imukupit tarttuvat tiukemmin ihoon. Voit lisätä aromiöljyä kasviöljyyn, mikä kaksinkertaistaa menettelyn hyödyllisen vaikutuksen.
  4. Erikoishierontaterapeutti siirtää imukupin hitaasti koko pään yli hierontalinjojen mukaisesti.

Hierontalaitteiden käyttö

  • "Goosebump" on suosituin ja edullisin hierontalaite. Voit käyttää sitä milloin tahansa. Metallitankojen päässä oleva pisaran muoto suojaa ihoa naarmuilta.
  • Hierontalaite yritykseltä "Molto Bene". Sitä käytetään shampoolla.
  • Hakijat Lyapko tai Kuznetsov. Ne ovat kumipallohierontalaitteita tai sylintereitä, joissa on pienet piikit ja neulat.
  • Sähköiset tärisevät hierontalaitteet. Tärinän ansiosta ne parantavat verenkiertoa hiusrakkuloissa.

Itäiset suunnat

intialainen

Intialainen pään hieronta tai "samppanja" perustuu muinaiseen ayurvediseen hoitojärjestelmään, joka on lähes 4000 vuotta vanha. Intialainen pään hieronta käsittelee kahta asiaa:

  • Henkilön mielentilan parantaminen. Avaamalla ja puhdistamalla energiakanavia.
  • Vaikutus fyysiseen kehoon.

Suosittelemme katsomaan videota intialaisesta pään hieronnasta:

Japanilainen piste (shiatsu)

Japanilainen akupainanta on parannettu akupainanta, jota on käytetty itämaisessa lääketieteessä jo pitkään..

Suosittelemme katsomaan videota japanilaisen päähieronnan teknisestä tekniikasta:

Thai

Thai-hieronta, joka tunnetaan myös nimellä "joogahieronta", sisältää useita vaikuttamistapoja:

  • syvä paine lihaskudokseen;
  • passiiviset harjoitukset, jotka muistuttavat jooga-asentoja;
  • vyöhyketerapia;
  • venyttely;
  • nivelten paljastaminen;
  • aktivoimaan energian virtaus ihmiskehossa;
  • akupainanta.

Uskotaan, että kaikkien sairauksien syy on häiriöitä, joita esiintyy kanavissa energian kiertämisen aikana. Jos syntynyt epätasapaino korjataan, taudin syy poistetaan.

Tämän ansiosta täysimittainen energiatase on muodostumassa, joten kaikki olosuhteet terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi ovat näkyvissä..

Burmalainen

Burman hieronta perustuu lihasten, nivelsiteiden ja nivelten treenaamiseen. Erottuva piirre on, että koko toimenpide suoritetaan paitsi kämmenillä myös nyrkillä, käsivarsilla, mikä parantaa vaikutusta kaikkiin kudoksiin, poistaa lisääntyneen henkisen ja fyysisen stressin merkit.

Burman hieronnan istuntoon liittyy pehmeä liberaatio, jonka ansiosta potilas rentoutuu paljon paremmin. Burman rentoutustekniikalle on ominaista pään tuki - istunnon alussa hierontaterapeutti tukee potilaan päätä ja suorittaa sileitä, kaoottisia liikkeitä.

Tämän seurauksena niskalihakset lakkaavat toimimasta ja saavuttavat siten täydellisen rentoutumisen. Burman hieronnan viimeinen vaihe - coccygeal-alueen hoito.

Kaikista lääketieteellisistä ja terapeuttisista menetelmistä, jotka voivat nopeasti palauttaa henkisen selkeyden, poistaa päänsäryt ja parantaa hiusten kuntoa, päänahan hieronta on tehokkain. Haluttu tulos voidaan saavuttaa paitsi ammattilaisen toimistossa myös kotona.

Kuinka tehdä terapeuttinen pään ja kaulan hieronta

Pään ja kaulan hieronta on tehokas terapeuttinen vaikutus, jonka avulla voit hoitaa monia sairauksia ja patologisia tiloja käyttämättä lääkkeitä. Istunnot auttavat torjumaan hiustenlähtöä, migreeniä, jännityspäänsärkyä ja muun tyyppistä kefalgiaa, aivoverenkierron vajaatoimintaa ja muita häiriöitä, jotka aiheuttavat iskeemisiä prosesseja aivokudoksissa. Useimmilla pään ja kaulan hierontatekniikoilla on yleinen parantava vaikutus kehoon..

Edut ja käyttöaiheet

Pään hierontaa tarvitaan hiusten kasvun nopeuttamiseksi, aivoverenkierron parantamiseksi ja aineenvaihduntaprosessien stimuloimiseksi, minkä jälkeen hermosolujen hapen ja ravinteiden tarjonta lisääntyy. Menettely auttaa eroon tartuntatautien, jännitteiden, ylityön, stressin aiheuttamasta päänsärystä.

Pään hieronta suoritetaan aivokudoksen verenkierron parantamiseksi, verisuonten kouristusten poistamiseksi ja kehon immuunijärjestelmän aktivoimiseksi. Kohdunkaulan selkärangan lihasten rentoutuminen edistää verenkierron normalisoitumista pään alueella, joka liittyy aivokudoksen iskeemisten vaurioiden ehkäisyyn. Muut terapeuttiset vaikutukset:

  • Keskushermoston aktivoituminen.
  • Muistin ja henkisen suorituskyvyn parantaminen.
  • Näön parantaminen.
  • Parempi tehokkuus.
  • Kallonsisäisen paineen arvojen normalisointi.

Useiden istuntojen jälkeen uni normalisoituu, ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus katoavat. Selkeän terapeuttisen tuloksen saavuttamiseksi lääkärit suosittelevat hierontakurssia, joka koostuu 5-15 istunnosta.

Ottaen huomioon suoritustavan ja tekniikan perustan alkuperän he erottavat klassiset, thaimaalaiset, kiinalaiset ja intialaiset tyypit. Istunnon suorittaa sertifioitu hierontaterapeutti tai potilas itsenäisesti (itsehieronta). Suunnitellun tuloksen mukaan erotetaan seuraavat tyypit:

  1. Voit stimuloida hiusten kasvua torjumalla kuivaa ja öljyistä seborrheaa.
  2. Rentouttava (kaulan ja hartioiden lihasjännityksen poistamiseksi).
  3. Rentouttava (väsymyksen poistamiseksi kiireisen työpäivän jälkeen).
  4. Rauhoittava (hermostuneisuuden ja ahdistuksen lievittämiseksi).
  5. Kipulääke (pään paikallisen kivun lievittämiseen).
  6. Vaikutus biologisiin pisteisiin (immuunijärjestelmän aktivoimiseksi, kytke kehon luonnonvarat).
  7. Palauttaminen (hermoimpulssien johtamisen parantamiseksi, stimuloi keskushermoston toimintaa).

Kaikentyyppisten toimenpiteiden tarkoituksena on normalisoida verenkiertoa, mikä edistää aivojen aineen ja kallon ihon intensiivistä verenkiertoa. Pään ja kaulan hieronta tehdään miehille ja naisille. Hierontaterapeutit SPA-salongeissa tarjoavat sellaisia ​​laitehierontoja kuin tyhjiö ja darsonval. Näihin tekniikoihin liittyy erityislaitteiden käyttö..

Klassinen

Klassinen niska- ja päänhieronta aivojen verenkierron parantamiseksi suoritetaan istuma- tai makuuasennossa. Istunnon aikana luonnolliset refleksireaktiot voimistuvat ja voimistuvat. Perusperiaatteet:

  1. Hierontaliikkeet ovat hiusten kasvun suuntaan. Otsasta kruunuun, sitten pään takaosaan. Parietaaliosasta korvakkeisiin, kruunusta alaspäin säteen suuntaisesti eri suuntiin.
  2. Käytetään tekniikoita: silitti, hankaus, varjostus, tärinä. Aivohalvaukset ovat litteitä ja harava-muotoisia, hankaavia - pyöreitä ja kierteisiä. Kuoriutuminen tapahtuu jaksottaisen paineen, siirtämisen, venyttämisen, ihon puristamisen menetelmällä. Tärinä on erilainen luonteinen pistevaikutus - puhkaisu (sadepisaroiden jäljitelmä), lineaarinen, liikkuva jatkuva, paikallinen (paikallinen).
  3. Käyttöaiheet: aivoverisuonten patologia, aivoverenkierron heikkeneminen, kalloalueiden vammojen seuraukset, fyysinen ja henkinen stressi, hengitystieinfektiot, hiustenlähtö.

Silitusta tehdään sormien tyynyillä tai kämmenen sisäpuolella. Hiero tapahtuu kämmenen sisäpinnalla, taipuneiden sormien tyynyillä tai falangeilla. Menettely tehdään hiusten päällä tai altistamalla iho. Toisessa tapauksessa hiukset on jaettu osiin, hierontaliikkeet suoritetaan partings.

Ensimmäinen irtoaminen on suora viiva sagittaalisesta (pitkittäissuunnasta), joka alkaa otsaan keskeltä kohdasta, jossa hiukset alkavat kasvaa, ja päättyy pään takaosaan. Seuraava jakaminen tapahtuu rinnakkain 2-3 cm: n etäisyydellä ensimmäisestä. Kaikki tekniikat vuorottelevat silittämisen kanssa. Istunnon kesto on 5-10 minuuttia. Kun olet suorittanut terapeuttisen pään hieronnan, aloita hieroa niskaa ja hartioita. Kohdunkaulan alue käsitellään ylhäältä alas.

Kaulahierontaa suositellaan, jos sinulla on usein kipua tai huimausta traumaattisen aivovamman, aivoinfarktin, aivohalvauksen ja verenpainetaudin jälkeen. Niska-alueella on suuria valtimoita, jotka ruokkivat aivojen kudoksia ja kaulalaskimoita. Menettely parantaa aivojen verenkiertoa, stimuloi laskimoveren ja imusolmukkeiden ulosvirtausta kalloalueelta.

Itsehieronta

Pään ja kaulan hieronta voidaan tehdä itsenäisesti missä tahansa sopivana ajankohtana. Yksinkertaiset tekniikat pään ja kaulan itsehierontaan verenkierron parantamiseksi ja päänsärkyjen poistamiseksi:

  1. Taputa itseäsi kämmenelläsi hiusten kasvun suuntaan (etualueelta parietaaliseen ja niskakyhmään).
  2. Aivohalvaus voimakkaasti, vaivaa.
  3. Hiero ihoa pyörein, spiraaliliikkein otsasta pään takaosaan, sitten kruunusta korvakkeisiin, sitten alas kaulaan ja hartioihin.
  4. Naputa kevyesti, rytmisesti kaikkien sormien tyynyjä kallon pinnalle, sitten kaulaan ja hartioihin.

Voit hieroa ihoa koko kämmenelläsi tai sormenpäilläsi. Istunto päättyy pehmeillä, liukuvilla aivohalvauksilla. Menettelyn kesto on 10-15 minuuttia. Terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa levittää aromaattisia öljyjä iholle ennen istuntoa. Halutusta tuloksesta valitaan öljyt, joilla on rentouttava, rauhoittava (laventeli ja minttu, bergamotti ja santelipuu) tai stimuloiva (kurjenpolvi ja inkivääri, rosmariini ja kataja) vaikutus..

Thai

Jos niska ja pää satuttaa, thaimaalainen hieronta auttaa, minkä jälkeen helpotus tulee. Hierontatekniikka sisältää tekniikoita, jotka parantavat aivokudoksen verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan kivuliaat aistit ja aktivoimaan aineenvaihduntaprosessit solutasolla. Thaimaalainen tekniikka perustuu käsitteeseen, että kuusi meridiaania yhtyy pään alueelle, jolla on biologisia pisteitä, jotka säätelevät kehon toimintaa.

Thaimaalaisen tekniikan periaate on biologisten pisteiden stimulointi, energiakanavien puhdistaminen, joka ennalta määrittelee henkilön fyysisen ja henkisen terveyden. Thaimaan pää- ja niskahieronnan tekemiseksi oikein, sinun on ensin käytettävä tekniikoita, kuten kevyttä silitystä, hankaa, vaivaamista ja muita tekniikoita, joiden tarkoituksena on lämmittää ihoa ja lihaksia.

Vähitellen vaikutuksen voimakkuus ja vahvuus kasvavat. Jatkuva hieronta liikkuu vuorotellen äkillisten pehmeiden aivohalvausten ja rytmisten painallusten kanssa. Istunto päättyy silittäviin liikkeisiin, rauhoittaviin, rentouttaviin tekniikoihin. Istunnon kesto on yleensä 15-30 minuuttia.

Kiinalainen

Kiinalaiset hierontatekniikat, jotka tehdään kehon sisäisen potentiaalin aktivoimiseksi ja verenkierron parantamiseksi pään alueella, on tutkittava videolla. Harjoituksen ydin on vaikuttaa biologisiin pisteisiin, jotka sijaitsevat kallon alueella, jotka ovat refleksiivisesti yhteydessä kehon eri osiin ja toimintoihin. Avainkohdat:

  • Pään parietaalivyöhykkeellä, korvakkeita yhdistävän etulinjan keskellä. Vaikutus pisteeseen on osoitettu vegetatiiviselle-verisuonidystonialle, migreenille, neuroosille, unihäiriöille.
  • Kaksi symmetristä, silmän sisäkulman vieressä (hieman korkeampi, 3 mm: n etäisyydellä). Stimulaatio on tarkoitettu visuaaliseen toimintahäiriöön, nenän tukkoisuuteen.
  • Kaksi symmetristä, 3 mm korkeammalla kulmakaarien alkupisteestä. Vaikutus on osoitettu huimaukselle ja kivulle verisuoniperäisen pään alueella..
  • Kaksi symmetristä, 3 mm korkeammalla kulmakaarien päästä. Stimulaatio on osoitettu näköhäiriöille, migreenille ja muille kefalalgian tyypeille.
  • Nenän sillalla 5 mm kulmakaarien alkua yhdistävien ja otsaan kahtia jakavien sagitaalitasossa olevien viivojen leikkauspisteen yläpuolella. Vaikutus on tarkoitettu unettomuuteen, kouristuskohtaukseen, näköhäiriöihin, huimaukseen, päänsärkyyn.
  • Kaksi symmetristä, 5 mm: n etäisyydellä silmän ulkokulmasta kohti korvaketta. Altistuminen lievittää migreenin terveyttä nopeasti.
  • Kaksi symmetristä ajallisen ontelon alueella linjalla, joka yhdistää kulmakaaren valmistumispisteen (8-10 mm: n päässä siitä) ja korvan yläpisteen Stimulaatio on tarkoitettu huimaukseen, kaiken tyyppiseen kefalalgiaan, näön heikkenemiseen, psyko-emotionaalisiin häiriöihin.
  • Kaksi symmetristä, silmän alapuolella sen keskiosassa, 10 mm: n etäisyydellä kiertoradan rajan alimmasta kohdasta alaspäin. Vaikutus tuo helpotusta kefalalgiasta, huimauksesta, sinuiitista, puheen toimintahäiriöistä, toiminnallisista mahahäiriöistä.
  • Kaksi symmetristä, 10 mm: n etäisyydellä suun kulmasta vaakasuorassa. Hieronta kasvojen lihaksiin vaikuttaville hermostuneille tikoille.
  • Kaksi symmetristä alaleuan pään alueella. Hieronta kilpirauhasen patologioille, niskalihasten ylikuormitukselle, kohdunkaulan myosiitille (lihaskudoksen tulehdus).
  • Mediaalisessa ontelossa nenän ja ylähuulen välissä. Vaikutus on osoitettu pyörtymiselle, sokille, hermostohäiriöille.
  • Leuassa, alahuovan alla olevassa syvennyksessä sen keskipisteen alapuolella. Vaikutus tehdään psyko-emotionaalisten häiriöiden, pyörtymisen tai aivojen toimintahäiriöiden yhteydessä.

Kun suoritat kasvojen ja pään akupainetta kotona, koko kehon luurankolihakset rentoutuvat, henkinen stressi ja fyysinen väsymys poistuvat. Eräs kiinalainen tekniikka on japanilainen shiatsu-käytäntö, johon liittyy biologisten pisteiden painaminen peukalon tyynyillä..

Painetekniikka voidaan yhdistää pyörimisliikkeisiin, jotka suoritetaan pisteen alueella myötä- tai vastapäivään. Lyhyen paineen (5-10 sekunnin) jälkeen tee 9 pyörimisliikettä molempiin suuntiin. Yhden pisteen altistumisen kokonaiskesto on 3-4 minuuttia. Kiinalainen päähieronta voidaan tehdä itsenäisesti käyttäen kuvattuja tekniikoita perustana.

intialainen

Pään hieronnan oikea suorittaminen aktivoi refleksivyöhykkeet, mikä liittyy voimakkaaseen parantavaan vaikutukseen kehoon. Eri pään hierontatekniikoiden yhdistelmä parantaa terapeuttista vaikutusta. Intialaiseen tekniikkaan kuuluu hartioiden, kaulusvyöhykkeen, kaulan, kasvojen, päänahan hieronta.

Joskus käytetään aromaattisia öljyjä. Intialaisen tekniikan piirre on myofasciaalisten kudosten (lihakset, nivelsiteet) syvä tutkimus. Perustekniikat: toiminnan kiertäminen sormilla ja koko kädellä, aktiivinen vaivaaminen, pistepaine. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi ja kudoksen vahingoittamiseksi on tärkeää tehdä liikkeitä pehmeästi, mutta vaivalla..

Vasta-aiheet

Toimenpiteen suhteellisiin vasta-aiheisiin sisältyvät kaikki kallon ja kaulan ihon vauriot, kohonnut ruumiinlämpö, ​​sienivauriot, ihottumat, tulehdus, joka lokalisoituu päänahkaan ja sen lähialueille. Absoluuttiset vasta-aiheet: hematopoieettisen järjestelmän patologiat, onkologiset sairaudet, tartuntataudit, jotka esiintyvät akuutissa jaksossa.

Pään, hartioiden, kaulan ja kasvojen hierontaan on monia erilaisia ​​tekniikoita. Kaikenlaisella hieronnalla pyritään parantamaan hyvinvointia, normalisoimaan aivojen verenkiertoa, eroon kivuliasista tunneista, korjaamaan häiriöitä ja häiriöitä elinten ja järjestelmien työssä..

Saat Lisätietoja Migreeni

Muisti Tappiot

Verisuonisairaus